孕婦缺鈣怎么補

1、食物補充

懷孕期間胎兒生長發(fā)育需要一定的鈣元素，會吸收自己體內(nèi)的鈣，可能導致自己體內(nèi)缺乏鈣元素，出現(xiàn)身體乏力、抽搐等情況，在平時的飲食中，可以多吃含鈣高的食物，比如豬蹄、排骨、蝦米等，也要注意食物的合理搭配。

2、藥物補充

如果存在缺鈣的情況，應該在醫(yī)師的嚴格指導下進行藥物補充，如乳酸鈣片、碳酸鈣片和果糖二磷酸鈣片等，避免攝入過量，以免影響身體健康。

3、適當補充維生素D

懷孕缺鈣在補鈣的同時，可以適當補充維生素D，因為維生素D可以促進鈣的吸收。維生素D是類固醇物質，大多是由人體皮下固醇類物質經(jīng)過紫外線照射后形成，所以建議孕婦多曬太陽。懷孕時服用鈣片有可能會引起便秘，停藥后一般會緩解，另外，有腎結石病史的孕婦禁用鈣片，服藥鈣片期間注意謹遵醫(yī)囑，并定時查血鈣濃度、血凝濃度，以防補充過多或補充過少。

孕期缺鈣的表現(xiàn)

孕期缺鈣的表現(xiàn)主要是會出現(xiàn)小腿抽筋，牙齒松動，而且孕婦容易出現(xiàn)關節(jié)骨盆的疼痛，而且孕期缺鈣，對胎兒的影響也是比較大的，容易影響胎兒的健康。通常懷孕期間出現(xiàn)缺鈣就有以下五種表現(xiàn)：

1、肌肉痙攣：在懷孕4-5個月時，很多孕婦會出現(xiàn)肌肉痙攣的癥狀，常表現(xiàn)為小腿抽筋，此癥狀以夜間多發(fā)為特點，抽筋會導致局部肌肉疼痛難忍，但通常持續(xù)數(shù)秒或1分鐘后自行緩解；

2、腰酸背疼：如果攝入鈣量不足，骨骼中的鈣容易釋放到血液中，此時孕婦稍微活動行走就容易出現(xiàn)關節(jié)疼痛、腰酸背痛、腿部肌肉僵直等癥狀；

3、牙齒松動：鈣質是牙齒組成的重要成分，如果孕婦出現(xiàn)缺鈣癥狀，發(fā)展后可使牙齒出現(xiàn)齲壞、炎癥，進而導致牙齒松動；

4、精神恍惚：部分缺鈣的孕婦還可出現(xiàn)注意力不集中、頭暈乏力、精神恍惚等癥狀；

5、妊娠期高血壓：孕婦缺鈣可能與妊娠期高血壓有關，此時孕婦還會有頭暈、水腫的表現(xiàn)，如果在孕期有高血壓，要特別關注鈣質的水平。