月經(jīng)期吃什么菜好？來月經(jīng)期間能吃李子嗎？女性在大姨媽期間會丟失很多的鐵元素，所以，可以多補充一點鐵元素，比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等，葷素搭配才是比較好的哦。

月經(jīng)期吃什么菜好

在月經(jīng)期間，女性吃的食物應(yīng)該要有豐富的營養(yǎng)，容易消化，多吃一些新鮮的水果。

1、香蕉中含有維生素B6，大姨媽來的期間，可以多吃香蕉，客氣起到安定神經(jīng)的作用，對于那些情緒不穩(wěn)定的女性，很有用處。

2、受到大姨媽的影響，女性在月經(jīng)期間會顯得很郁郁寡歡，這主要是受到了內(nèi)分泌的影響，所以，可以多吃一些魚類來緩解這些病情。

3、溫補的食品也是大姨媽期間不可少的東西，羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等，在大姨媽期間都可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>

來月經(jīng)期間能吃李子嗎

在一般情況下，月經(jīng)期不適合女性吃的大眾食品有李子，因為李子是酸性的，酸性的收斂效果可能會導(dǎo)致女性月經(jīng)減少，使血液顏色變黑，甚至導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響月經(jīng)，所以不能在月經(jīng)吃李子。除此之外，月經(jīng)期間的女性還不能吃什么水果呢？

1、梨

梨是生冷食物，比較好不要在月經(jīng)期間吃，因為寒性的東西會導(dǎo)致子宮充血，不容易排出經(jīng)期的血液，造成痛經(jīng)或加劇痛經(jīng)的情況。

2、芒果

芒果屬于冷果。一般體質(zhì)涼或寒體質(zhì)不能吃。女性來月經(jīng)的時候更不能吃，和梨一樣容易

3、山楂

山楂中也含有豐富的鞣酸，過量攝入可導(dǎo)致缺鐵，加重月經(jīng)不適。

4、藍(lán)莓

如果在月經(jīng)期間吃太多藍(lán)莓，它含有的咖啡單寧也會讓月經(jīng)更痛苦。

5、柿子

柿子屬于寒性水果，月經(jīng)是女性特殊的生理時期，這一時期的女性身體的免疫功能下降，尤其要注意預(yù)防措施，由于柿子性寒，因此女性月經(jīng)期間比較好不要吃柿子。特別是那些有痛經(jīng)癥狀的女性更需要注意，不要在經(jīng)期吃柿子。

6、西瓜

說到西瓜可能沒有人不喜歡吃西瓜，它是水果的王，含有豐富的糖、維生素和氨基酸，西瓜的味道是甜的，但其果實是西瓜是屬寒的，月經(jīng)期女性體質(zhì)弱，吃西瓜容易感冒傷脾胃和子宮，可能會引起腹瀉等癥狀，甚至可能導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。

有的人喜歡吃甜味的水果，也有人喜歡吃酸口的水果，每個人的口味都是不同的。李子是一種偏酸味的水果，卻得到了很多人的喜愛。