月經(jīng)總是推遲五六天怎么辦？我月經(jīng)推遲了五天了還不來怎么辦？加強運動運動不僅可以強身健體，還能增強人體的免疫力，加快血液循環(huán)。對于月經(jīng)推遲的女性來說，可以嘗試適量的慢跑或快走運動。每天只需要運動1個小時，堅持5個月，就會看到不錯的效果。

月經(jīng)總是推遲五六天怎么辦

1.健康飲食日常健康飲食雖然不能根除月經(jīng)失調(diào)的癥狀，但是卻可以在一定程度上改善月經(jīng)問題。只要長期堅持吃營養(yǎng)健康的食物，不碰偏涼、辛辣等刺激性較強的食物，對女性改善月經(jīng)問題有不錯的“助力”作用。平時比較好吃一些具有溫補作用的食物，如雞肉、桂圓。

2.緩坡黑糖很多人說到月經(jīng)，首先想到的就是紅糖，紅糖似乎已經(jīng)成為女人月經(jīng)期間的“標(biāo)配”。但是，隨著月經(jīng)問題的加重，紅糖的效果微弱。于是人們普遍開始選用黑糖來調(diào)理月經(jīng)。目前主流的黑糖是緩坡黑糖，它的營養(yǎng)成分是普通黑糖的5倍。

我月經(jīng)推遲了五天了還不來怎么辦

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為治療月經(jīng)不調(diào)應(yīng)先明確病癥原因，即可對癥施治。中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)水出于腎，故調(diào)理月經(jīng)的根本在于補腎。通過調(diào)理使得腎氣充足，精血旺盛，則月經(jīng)自然通調(diào)。補腎法以填補精血為主。脾的功能是化生血液，補脾胃可以充足身體的血源。扶脾法以健脾升陽為主。而疏肝理氣的目的則在于調(diào)暢氣機，疏通氣血，如果氣血調(diào)和，則月經(jīng)通調(diào)。疏肝法須掌握郁結(jié)之主癥。

食療方法羊肉粥鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規(guī)方法熬粥，至羊肉熟爛。功效：補氣，養(yǎng)血，止痛。適用于月經(jīng)推遲的女性。豬皮凍膠豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。將豬皮洗凈后切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化后溫服。功效：養(yǎng)血益陰，滋腎養(yǎng)肝?？芍螊D女血虛乏力，月經(jīng)推遲等癥，對腰腿酸痛者效果更佳。自我按摩法：先取仰臥位,以右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘,再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側(cè)下肢的三陰交穴，每穴點按一分鐘,最后以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。再改取俯臥位,先以兩手手掌在腰骶部上下往返反復(fù)按摩2分鐘,再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘，以有酸脹感為度,最后再以雙手五指同時提拿雙側(cè)腎俞穴各3次。

按照現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)的說法是一般月經(jīng)延遲一個星期左右都算是正常的，但話雖如此，不少人不免得會憂心忡忡，所以也就會影響到自己正常生活工作。