孕婦長期缺鐵，容易導致缺鐵性貧血，對自己體內(nèi)、胎兒和新生兒，均會造成近期和遠期影響。因此，孕期合理的補鐵非常重要。下面就為大家分享一些補鐵的食物：

如果孕婦缺鐵，會導致貧血，對胎兒影響很大。所以孕期補鐵很重要，鐵可以通過飲食來補充。常見的補鐵的食物有動物肝、血，蛋類，瘦肉等等，而孕期補鐵食譜就可以這些做，如枸杞炒豬肝、胡蘿卜雞胸肉飯、補鐵豬肝菜、木耳紅豆湯、菠菜魚卷等。這些食譜不僅補鐵，而且操作起來非常簡單。

孕期補鐵食物吃什么

1、枸杞炒豬肝

豬肝的營養(yǎng)價值很高，富含維生素A、維生素B2和鐵，能補肝明目、養(yǎng)血，特別適合貧血的孕婦食用。另外需要注意的是，豬肝的膽固醇很高。如果孕婦有高膽固醇血癥或高血壓，應該少吃。

2、木耳紅棗湯

首先要將黑木耳、黃豆、紅棗用水準備好，然后放入砂鍋中加水煮沸，最后加鹽調(diào)味。紅棗含有豐富的鐵和鈣，對防治貧血有重要作用。

3、胡蘿卜西冷飯

需要的食材有大米、牛肉、南瓜、胡蘿卜、白糖。胡蘿卜和南瓜洗凈后去皮切塊，加入高湯，倒入牛肉，煮至七成熟，再放入胡蘿卜和南瓜。

4、補鐵的豬肝菜

豬肝、油菜清洗干凈后，鍋中放油，加熱。先炒豬肝，再放油菜。

5、菠菜魚卷

魚肉的營養(yǎng)價值很高，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、維生素D、鈣、磷、鐵和脂肪酸。菠菜可以為身體補充鐵質(zhì)，預防和糾正缺鐵性貧血。

孕期缺鐵可以通過飲食慢慢緩解，如果情況嚴重，比較好在醫(yī)生指導下選擇用藥，如口服葡萄糖酸亞鐵、硫酸亞鐵、左旋葡聚糖鐵、琥珀酸亞鐵等。