做試管嬰兒，雖說成功與否很大程度上是決定于所選試管醫(yī)院的技術，但是個人的身體條件也是起著十分重要的作用的。好身體是生育的確保，在試管期間如果有一個合理的身體調(diào)理方案，則十分利于女性身體的康復以及大大增加試管的成功率。那么試管期間應該怎么樣進行自我調(diào)節(jié)，增加自己的試管成功率呢?下面給大家講解一下。

一、飲食上

飲食注意事項提醒姐妹們的，如果選擇了讓跨境醫(yī)療服務團隊的生活服務的話，食宿方面這些機構(gòu)都會合理安排好的。什么時期吃什么東西這些機構(gòu)都會安排好的。

補充蛋白質(zhì)和維生素，試管期間每天都應該保證有綠葉蔬菜，餐后有新鮮水果等，維生素不僅可以增強自己的免疫力，還能有助于試管期間的營養(yǎng)平衡。再者每天早晚喝一杯牛奶，蛋白粉也繼續(xù)喝著，這是因為蛋白質(zhì)有利于卵泡的生長，特別是促排階段蛋白質(zhì)的攝入是應該得到保證的。除了不能吃辛辣刺激的食物，咖啡、茶這種含有咖啡因的飲料的飲料也應該少攝入，姐妹們?nèi)绻麑@些食品情有獨鐘的話，在這階段也只能是委曲求全了。值得注意的是，酒精這個東西在試管期間更不能碰了，孩子都不能碰的哦。

二、生活上

合理安排休息時間，不熬夜，休息很重要，之所以不能喝咖啡等食物就是要保證姐妹的睡眠要充分。因為睡眠對于人體細胞的生長發(fā)育以及讀書的排出都是十分重要的，而在試管期間正是人體代謝的關鍵時期，充足的睡眠顯得尤其重要，一個精神飽滿的姿態(tài)做試管和一個病懨懨的狀態(tài)做試管的成功率是完全不一樣的。對于部分睡眠質(zhì)量不是很好的姐妹，睡前可以泡泡腳，喝點熱牛奶，至于藥物睡眠，是不建議的。

試管嬰兒期間應該怎么調(diào)養(yǎng)身體?我們的健康體質(zhì)都是來源于我們的生活習慣，越健康的身體做試管嬰兒的成功率就越高，對于備孕夫妻來說做試管嬰兒之前必須要接受正確的指導，任何通過日常飲食、生活習慣、運動等多留意才能夠更容易成功的。