月經(jīng)吃什么好？剛來月經(jīng)吃什么排毒比較好？飲食需要定量，還要避免血糖一下子升高，一下子降低，這樣可以減少心跳加速，同時也能夠緩解頭暈，疲勞以及情緒不穩(wěn)定的癥狀。

月經(jīng)吃什么好

1、在月經(jīng)來潮的前，一周可以多吃清淡容易消化并且富有營養(yǎng)的食物?？梢远喑远诡?，魚類等高蛋白質的食物，還需要增加綠葉蔬菜以及水果，同時也要多喝水能夠保持大便通暢，可以減少骨盆充血現(xiàn)象。

2、要多吃高纖維的食物，例如水果，蔬菜，全麥面，全谷類，糙米，燕麥等食物。還需要攝入足夠的高纖維食物，這樣可以促進激素的排出，并且會增加血液中的鎂含量，能夠調節(jié)月經(jīng)與鎮(zhèn)靜神經(jīng)。

3、女性在兩餐之間，可以增加一些腰果，核桃等，含有維生素B群食物。在平時也可以多吃一些白色肉類，還有豆腐，黃豆植物蛋白，這樣可以補充經(jīng)期流失的營養(yǎng)元素。

剛來月經(jīng)吃什么排毒比較好

1. 經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。

2. 適當吃豬血能起到助排污血的作用?？梢赃m當?shù)某渣c甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為會胖的。

3. 黃芪紅棗枸杞茶：取紅棗(去核)15g、枸杞子10g、紅糖10g、黃芪10g置于燉盅內，加入清水適量，蓋上蓋子，燉煮60分鐘即可。

4. 玫瑰花茶，用荷葉5g、何首烏25g，黃耆、玫瑰花、桑葉各5g，炒決明子、茯苓、枸杞各15g，麥冬25g一起用開水沖泡或者水煎服用，此方有疏肝理氣、降脂瘦身的功效，也有助于女性在月經(jīng)期間排毒排污血。

5. 紅豆粥具有排毒排污血的功效，所以，非常適合女性朋友在經(jīng)期食用。紅豆粥的主要材料為紅豆、紅棗、紅糖和大米。紅豆粥的做法很簡單，首先將紅豆提前浸泡五個小時，然后將所有食材處理干凈后一起放入電壓力鍋熬成紅豆粥即可。

感覺經(jīng)期間的話只要不是辛辣刺激的東西都是可以，不過比較好還是能夠等到月經(jīng)干凈以后再進行同房，否則的話也是有可能會導致子宮內膜移位，

我們都知道女性在每個月的時候有月經(jīng)到來的情況，女性每個月的月經(jīng)會更新女性體內的細胞，女性在月經(jīng)期間好好的調理的話，會對身體非常的好，而且月經(jīng)期間注意飲食的話，能排毒，剛來月經(jīng)吃什么排毒比較好。