很多女性懷孕之后，家人都會(huì)為其免費(fèi)獲取大量的營(yíng)養(yǎng)保健品，雖然這些行為出于對(duì)孕婦和寶寶關(guān)心，但是功效并不見得有宣傳的神奇。很多不吃孕婦保健品的女性，生出的寶寶也非常健康聰明，因此不要將孕婦保健品想的過(guò)于神奇，也不要盲目服用。

孕期營(yíng)養(yǎng)不是決定寶寶智力水平的僅有因素

孕婦DNA作為近些年宣傳非?；鸨谋＝∑罚袐D吃與不吃其實(shí)對(duì)寶寶智力發(fā)育差別并不大。影響寶寶智力的因素主要有遺傳、環(huán)境以及營(yíng)養(yǎng)，吃一些含DNA營(yíng)養(yǎng)元素的保健品雖然能幫助寶寶大腦發(fā)育，但是先天的遺傳因素以及后天環(huán)境對(duì)寶寶的智力影響更大。

此外DNA雖然被稱為腦黃金，懷孕期間也需要攝入，但是不一定非要吃含DNA的保健品。在孕婦的日常飲食中就可以攝入足夠的DNA，像瘦肉，雞蛋，牛奶，豆制品以及各種新鮮的蔬菜水果，都有幫助寶寶身體發(fā)育、智力發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此在不缺DNA的情況不下，不用刻意攝入。

能補(bǔ)充孕期DNA的食物

從上述可知，DNA類的保健品并不是必吃的，因?yàn)楹芏嗍澄镏芯秃蠨NA類的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，孕期多吃同樣能補(bǔ)充身體所需的DNA含量。通過(guò)研究我們發(fā)現(xiàn)孕期想補(bǔ)充DNA可以多吃魚類、堅(jiān)果以及藻類食物，這些食物的DNA含量非常豐富。

孕婦補(bǔ)充DNA可以多吃魚

孕婦吃與不吃DNA區(qū)別不大的原因在于很多食物中就含有天然的DNA，下面推薦三種適合孕期補(bǔ)充DNA的食物。

• 1魚類：鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等食物中，DNA的含量非常豐富，每100克魚中的DHA含量可達(dá)1000毫克以上，魚類是補(bǔ)充孕婦DNA的不二之選；
• 2堅(jiān)果：堅(jiān)果類食物也能補(bǔ)充人體所需的DNA，像葵花子，西瓜子等食物中含有豐富的維生素e和亞油酸，其中亞油酸可在人體中轉(zhuǎn)化成DNA，從而促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育；
• 3藻類：紫菜、龍須菜、裙帶菜、羊棲菜、馬尼藻、海帶等食物中DNA的含量也很高，除此之外，還含有豐富的微量元素，對(duì)胎兒的發(fā)育起促進(jìn)作用。

孕婦在服用營(yíng)養(yǎng)保健品的時(shí)候要明白，保健品的作用是有限的，雖然能促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育，但是其功效很多達(dá)不到廠商的宣傳。對(duì)于想服用孕期保健品的女性來(lái)說(shuō)，在服用前一定要先咨詢醫(yī)生，不要私下亂吃，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩并非好事。