當代女性忙于家庭和工作，很多人初次生子的年紀都比較大，甚至有些女性生一胎的年紀在35歲以后。對于高齡想要懷孕的女性來說，由于卵巢功能的退化，懷孕是一件比較困難的事，而想要改善這種情況，快速生孩子需要一定的方式方法。

充足的睡眠能使女性受孕幾率增加

目前針對高齡女性快速受孕的方法主要是提高卵子質(zhì)量，改善卵子老化，以下這些方法對改善卵子質(zhì)量，提高受孕幾率有很大幫助。

• 1保證充足的睡眠：高齡女性如果想要受孕，就需要保證每天7小時的睡眠時間，因為身體會在睡夢中分泌與排卵有關(guān)的雌激素；
• 2注意保暖：高齡女性想要快速受孕，就不能讓自己受涼，平時要注意卵巢的保養(yǎng)，其中腰腹部保暖對卵巢保護作用尤為明顯，只有卵巢功能健康，卵子質(zhì)量才優(yōu)質(zhì)；
• 3堅持適度運動：女性可以通過散步、慢跑等運動，加快血液循環(huán)，從而起到溫暖子宮，提高身體素質(zhì)的作用；
• 4進行飲食調(diào)理：高齡女性可以經(jīng)常吃一些豆類和谷物類的食物，這些食物中有天然的雌激素，能夠幫助提升卵子質(zhì)量，改善卵子老化。

高齡受孕的最佳時間

對于高齡女性來說受孕的最佳時間在排卵日前一到兩天，在這期間同房能夠防止卵子老化的問題，因為精子在于卵子結(jié)合前會沿著輸卵管向著輸卵管壺腹部逆流而上，這需要花費較長的時間，如果在排卵前一兩天同房，精子就容易在女性卵子排出后受精，使得高齡女性懷孕的幾率大大提升。

高齡受孕的最佳時間在排卵日前一兩天

其實女性最佳生育年齡在25-30歲之間，這個時候女性的體力、身體素質(zhì)以及卵巢功能都處于較好的狀態(tài)，受孕的幾率也會相對較大。一旦年紀上去才有備孕打算，懷孕將會很困難，對高齡女性來說，即使成功懷孕，也會面對很多風險。