現(xiàn)在思想文化開放，很多備孕夫妻想通過備孕前的一些準備來控制生寶寶。我們都知道生寶寶的決定性因素的男性的精子，如果y精子和卵子性相結(jié)合，那么就會生孩子。備孕夫妻想要生孩子，就要提高y精子的受孕率。
y精子游動速度比較快
想要提高y精子的受孕率，在同房的時候需要一定的技巧，以下三個技巧可以有效提高y精子的受孕率：
| 序號 | 方法 | 方法詳情 |
| 1 | 保證性高潮 | 女性在同房時，如果保持性高潮，生殖道的分泌物就更多，生殖道的PH值更接近堿性，堿性環(huán)境有利于y精子生存，y精子的受孕率就更高。 |
| 2 | 保證深插入 | y精子游動速度快，但是存活時間短，同房時男性保持深插入體位能更好的讓y精子和卵子相結(jié)合。 |
| 3 | 正確的同房姿勢 | 同房姿勢在一定程度上會影響y精子和卵子的結(jié)合速度，建議在同房時采用男性上位、高腰位、騎乘位、前坐位、肘膝位等體位。 |
以上三招在同房時能有效提高y精子的受孕率，僅供參考。因為每個人的體質(zhì)不一樣，所以這三種方法的有效性不確定，建議夫妻雙方在備孕前前進行詳細的備孕前檢查，篩查影響懷孕的因素后，再進行備孕。
其他提高y精子受孕率的方法
男性想要提高y精子的受孕率，首先要提高自身的精子質(zhì)量，只有提高自己的精子質(zhì)量才能有效提高y精子的存活率。過度肥胖會導(dǎo)致男性精子質(zhì)量下降，所以男性在日常生活中要注意適當(dāng)鍛煉，將體重控制在合理范圍之內(nèi)，才能提高y精子的受孕率。
遠離毒害環(huán)境可以提高y精子的受孕率
其次，日常生活中男性要注意遠離毒害環(huán)境和輻射環(huán)境，這些環(huán)境會導(dǎo)致精子畸形和死亡。并且，高溫環(huán)境也要盡量少去，比蒸桑拿、泡溫泉的活動要盡量避免，睪丸溫度過高也會影響精子生成。
備孕期間，男性還要注意戒煙戒酒，尼古丁和酒精也會降低精子質(zhì)量。日常飲食中多吃新鮮的瓜果蔬菜補充維生素，可以多吃富含蛋白質(zhì)、鋅和硒的微量元素的食物，這些食物能促進精子生成，有效提高y精子的受孕率。
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