對于孕期要上班的女性來說，隨身攜帶一些小零食很有必要，公司不像在家里餓了隨時都有東西吃，因此就需要孕婦自己準備一些餓了可以吃的東西。由于懷孕是一個很特殊的階段，提供能量的小零食也不能亂吃，所以在準備的適合要有選擇，下面推薦八種適合孕期帶的小零食。
| 序號 | 零食名稱 | 推薦理由 |
| 1 | 葡萄干 | 孕期吃葡萄干能能補氣血，利水消腫，此外葡萄干中含有很高的鐵元素，能夠預防缺鐵性貧血 |
| 2 | 大棗 | 大棗不僅自身有豐富的維生素c，還能補充鐵，因此孕期可以吃一些大棗 |
| 3 | 核桃 | 核桃中的營養(yǎng)價值很高，維生素E、亞麻酸以及磷脂等營養(yǎng)都有，其中亞麻酸能促進胎兒大腦發(fā)育 |
| 4 | 無花果 | 無花果富含多種維生素和果糖以及葡萄糖，能健胃潤腸，還能催乳 |
| 5 | 酸奶 | 酸奶中有很多活性益生菌，可以潤腸通便，同時還能補充蛋白質 |
| 6 | 奶酪 | 牛奶的濃縮品，里面含有豐富的優(yōu)質蛋白、維生素B群、鈣等營養(yǎng)元素，吃了還不用擔心長胖 |
| 7 | 蘋果 | 蘋果是一種營養(yǎng)價值很高的水果，孕期吃蘋果能夠幫助構成胎兒的骨骼和牙齒，還能治療孕期骨質軟化 |
| 8 | 板栗 | 板栗中的營養(yǎng)成分也很高，蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣等營養(yǎng)成分都有，吃了能消除孕期疲勞 |
不推薦孕期吃的小零食
孕婦是一個容易嘴饞的群體，懷孕期間由于需要的能量很多會特別的容易餓，因此零食是她們工作期間必備的食物，孕婦愛給自己準備零食的時候要注意避免辣條類零食、油炸食品類零食、煙鹵類零食和糖分很重的零食，這些零食偶爾吃沒問題，一旦多吃就可能引發(fā)流產、胎兒畸形、孕期高血糖等問題。
孕期吃辣條對寶寶的刺激較大
Tips:懷孕期間孕婦要對入口的東西負責，不管適不適合孕期吃，吃的時候都要控制一定的量。適合孕期吃的小零食不能多吃或過量的吃，而不適合孕期吃的小零食比較好就不要吃，雖然吃一點點影響不是特別大，但是說不準就是這一小口零食害了孩子。
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