胚胎質(zhì)量是影響試管成功率的一個重要因素，胚胎質(zhì)量好，移植的成功率就高，胚胎質(zhì)量差那么試管移植的成功率就較低。而影響胚胎質(zhì)量的因素有很多，而造成胚胎質(zhì)量差的一個主要因素就是卵子和精子質(zhì)量不佳，而這一因素其實(shí)是可以通過自身的調(diào)理來改變的。

精卵質(zhì)量不佳是胚胎質(zhì)量差的原因之一

很多患者在完成促排促排卵成功后，都會感到慶幸，認(rèn)為自己離試管成功又近了一步，但是胚胎培育后才發(fā)現(xiàn)得到的胚胎質(zhì)量都較差，甚至沒有優(yōu)質(zhì)胚胎可以移植，而質(zhì)量差的胚胎移植后又不成功，導(dǎo)致離試管成功不僅沒進(jìn)一步反而更遠(yuǎn)了。

其實(shí)面臨這種情況，患者本身是可以通過一些手段改善自身的卵子精子質(zhì)量，做到提高胚胎質(zhì)量的，調(diào)理手段主要有三種，分別是：

1.飲食健康：飲食上做到營養(yǎng)均衡，且不吃刺激性食物，包括生冷硬辣的食物，可以多補(bǔ)充蛋白質(zhì)高，葉酸含量高以及富含維生素的食物，如雞、鴨、魚、肉等食物；女性可以適量補(bǔ)充豆類食品，但不宜食用過多；另外，戒煙戒酒也很重要；

飲食調(diào)節(jié)有助于實(shí)現(xiàn)試管助孕

2.習(xí)慣健康：保持良好的生活作息非常重要，早睡早起有利于人體新陳代謝，有利于提高身體素質(zhì)，從而也能增加精卵的質(zhì)量；另外，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣也很重要；

3.適當(dāng)運(yùn)動：運(yùn)動可以提高人體素質(zhì)，能夠有效的排解焦慮，一周進(jìn)行2次一小時以上的運(yùn)動可以有效提高睡眠質(zhì)量和放松心情，有利于平穩(wěn)激素分泌，從而也能夠達(dá)到提高精卵質(zhì)量的作用。

通過上述方法調(diào)理自身問題，能夠有效提高精卵質(zhì)量，從而也可以提高胚胎質(zhì)量，改善胚胎質(zhì)量差的問題，而且做到上述三點(diǎn)不僅能提高胚胎質(zhì)量，也更利于試管移植，增加試管治療的成功率。