巧克力含有大量糖分、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鎂、鐵、鋅因等物質(zhì)，適量食用可以補充孕婦所需營養(yǎng)成分，對胎兒生長發(fā)育也有一定益處。懷孕適量吃巧克力可以降低妊娠期高血壓、對胎兒發(fā)育有積極影響、最佳分娩食品等好處。巧克力中糖分含量較高，不宜過量食用，尤其對妊娠期糖尿病的女性，以免引起血糖波動。

懷孕吃巧克力的好處

降低妊娠期高血壓

妊娠期高血壓是一種嚴(yán)重的孕期并發(fā)癥，通常在妊娠24周左右發(fā)作。發(fā)作的時候，準(zhǔn)媽媽的血壓會突然升高，出現(xiàn)惡心、嘔吐、眩暈、惡心等癥狀。先兆子癇在我國的發(fā)病率高達(dá)4%，嚴(yán)重的時候還會危及母子的生命。

美國有學(xué)者研究表明，如果準(zhǔn)媽媽每天食用適量的巧克力，可以有效降低先兆子癇的患病率。因為巧克力中含有可可堿，它有利尿、舒張血管，促進心肌功能的作用。

鎂也是一種很重要的化學(xué)物質(zhì)，歐洲《臨床營養(yǎng)》雜志，就曾報道過赫特福德郡大學(xué)研究的發(fā)現(xiàn)：鎂有降低血壓的作用。而且以黑巧克力效果比較好，因為它的巧克力純度比較高。

對胎兒發(fā)育有積極影響

巧克力中含有苯基乙胺，這是一種神經(jīng)調(diào)節(jié)劑，對人的情緒有積極影響。準(zhǔn)媽媽食用后，會通過自己體內(nèi)把這種化學(xué)物質(zhì)傳遞給腹中的寶貝。有研究發(fā)現(xiàn)，妊娠期適量食用巧克力的準(zhǔn)媽媽，寶貝出生六個月后，明顯更活潑開朗?？茖W(xué)家還挑選了一些容易緊張的準(zhǔn)媽媽，讓她們每天少量食用巧克力，結(jié)果發(fā)現(xiàn)她們的寶貝更容易和生人接近。

最佳分娩食品

巧克力甚至被譽為最佳“分娩食品”，正是因為它其中的營養(yǎng)成分豐富，較多的鋅、維生素和碳水化合物是重要的營養(yǎng)補充，尤其是在臨產(chǎn)之前，孕媽媽吃些巧克力可以補充體力，讓身體更能承受分娩的體力消耗！

凡事都有量，孕期吃巧克力要適量！每天的咖啡因攝入超過300毫克，還會導(dǎo)致寶貝的體重下降，甚至還有流產(chǎn)的風(fēng)險。同時過多食用巧克力還會因為糖分過高，誘發(fā)妊娠期糖尿病。在孕期的媽媽們要注意飲食均衡，不要挑食，不論什么食物都可心適量吃，但不能過量，這樣才可以平衡營養(yǎng)的需要。攝入過多，對身體總是不好的，而且影響胎兒的生長發(fā)育。所以，為了自己也為了孩子，控制住自己。