懷孕前三個(gè)月又叫做孕早期，這個(gè)階段胎兒才開始發(fā)育成型，發(fā)育還不穩(wěn)定。因?yàn)檫@時(shí)胎兒還沒(méi)有長(zhǎng)大，孕媽的生活還不受限，所以晚上睡覺(jué)翻身也比較靈活，但是注意正確的睡姿更利于胎兒發(fā)育。

孕婦懷孕前3個(gè)月(孕早期)睡覺(jué)姿勢(shì)

懷孕后孕婦睡覺(jué)的正確姿態(tài)對(duì)于腹中寶寶的發(fā)育有著非常重要的影響，在懷孕早期(1-3個(gè)月)、懷孕中期(4-7個(gè)月)、懷孕晚期(8-10個(gè)月)，每個(gè)階段孕婦睡姿都要相應(yīng)的改變。

而在孕早期睡覺(jué)的正確姿態(tài)就沒(méi)有太過(guò)于大的要求，因?yàn)檫@段時(shí)期胎兒仍處于自己體內(nèi)盆腔內(nèi)，準(zhǔn)媽媽帶來(lái)的外力直接壓迫或自身壓迫都不會(huì)很重，因此孕早期孕婦的睡眠姿勢(shì)可隨意，但要注意以下3點(diǎn)要求：

1、改掉趴著睡的習(xí)慣。雖然說(shuō)懷孕前3個(gè)月睡覺(jué)姿勢(shì)以舒適的體位為主，但不建議趴著睡，因?yàn)檫@種睡姿會(huì)壓迫到腹部，從而影響到孕媽呼吸，不利于胎兒發(fā)育生長(zhǎng)；

2、優(yōu)先培養(yǎng)左側(cè)臥睡姿。為什么會(huì)建議孕早期就培養(yǎng)左側(cè)臥睡姿呢?因?yàn)闊o(wú)論是在孕早期、孕中期還是孕晚期，孕婦左側(cè)臥睡姿都是很好的睡姿，不會(huì)影響到腹中的胎兒，也不會(huì)影響到自身；

3、不要抱著物品睡。很多孕婦在早期可能不會(huì)太過(guò)于注重睡姿，因此會(huì)習(xí)慣抱著公仔睡，尤其是一些毛絨公仔，但建議不要這樣做，因?yàn)槊q公仔大部分是填充物，會(huì)影響呼吸。

懷孕不同階段的正確睡姿

人正常的睡姿有仰臥位睡、側(cè)臥位睡、俯臥位睡，其中側(cè)臥有右側(cè)臥和左側(cè)臥兩種，而在孕早期孕婦的睡覺(jué)姿勢(shì)可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側(cè)臥位均可。

1、懷孕三個(gè)月睡姿：前三個(gè)月為孕早期，胎兒才開始發(fā)育，選擇的睡覺(jué)姿態(tài)主要以舒適為主；

2、懷孕四個(gè)月睡覺(jué)姿態(tài)：懷孕四個(gè)月后，胎兒會(huì)迅速的生長(zhǎng)發(fā)育，此階段的子宮也慢慢的變大了，孕婦身體開始變得笨重，所以要選擇好正確的睡眠姿態(tài)；

3、懷孕五個(gè)月睡覺(jué)姿勢(shì)：這段時(shí)間基本可以算是進(jìn)入孕中期了，準(zhǔn)媽媽的腹部也比較大凸出來(lái)的，睡覺(jué)姿態(tài)上盡量用左側(cè)臥位；

4、懷孕六個(gè)月的正確睡姿：懷孕六個(gè)月后準(zhǔn)媽媽越來(lái)越有“孕味”了，睡覺(jué)姿態(tài)上不宜單純仰臥位，而要側(cè)臥位睡眠或休息；

5、懷孕七個(gè)月睡覺(jué)姿勢(shì)到第七個(gè)月懷孕周期時(shí)，準(zhǔn)媽媽的腹部已經(jīng)比較大了，胎動(dòng)也會(huì)比較明顯，建議盡早養(yǎng)成向左側(cè)睡的習(xí)慣；

6、懷孕八個(gè)月正確睡姿：寶寶逐漸加快生長(zhǎng)發(fā)育，睡覺(jué)姿態(tài)上盡量用左側(cè)臥位為主；

7、懷孕九個(gè)月正確睡姿：孕媽體重迅速增加，腹中的胎兒動(dòng)靜也會(huì)越來(lái)越大，晚上睡眠質(zhì)量會(huì)大大降低，在采用左側(cè)臥睡姿時(shí)要多加注意不要壓迫到寶寶。