試管嬰兒是個(gè)長周期的治療過程，頻繁的用藥和連續(xù)數(shù)月的忐忑等待，很多準(zhǔn)媽媽在試管嬰兒期間，都承受著非常大的心理壓力。良好的心理情緒也是提升試管嬰兒成功率的一劑良藥。那么面對如此大的心理壓力，該如何緩解?

1、心理上完全接受試管嬰兒治療方式

試管嬰兒只是一種治療方式 ，就像普通的感冒發(fā)燒一樣需要打針吃藥。在心理上你需要和你的伴侶坦然面對這件事，公開交流整個(gè)治療過程。

2、治療期間，盡量不告訴周圍的親戚朋友

試管嬰兒治療不是什么見不得人的隱私，但在還沒成功之前如果讓太多親朋知道，會在治療過程中無形帶來太多的壓力，因此建議在未成功之前，只讓伴侶和少數(shù)親人知道情況。待成功以后，再選擇告訴大家。

3、培養(yǎng)一個(gè)愛好

讓自己有一個(gè)興趣愛好，分散注意力，避免過度關(guān)注試管嬰兒的過程。

4、記錄自己的治療過程

試管嬰兒治療是個(gè)系統(tǒng)工程，連續(xù)記錄自己的治療過程，管理好自己的治療資料。這樣做一方面能從醫(yī)療角度帶來便利，另一方面，從心理角度可以讓自己更充實(shí)，像寫日記一樣，可以用文字的形式更好的紀(jì)念這段特殊的日子。

5、舒緩壓力、放松心情

選擇一些自然療法，如：針灸、瑜伽、冥想、普拉提等都不錯(cuò)，可以幫助舒緩壓力、放松心情。有不少針對試管嬰兒治療的自然療法課程，配合輔助生殖治療，從生理調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和心理減壓角度都起到了不少作用。

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