事實(shí)上，研究表明，男性因素在不孕不育中所占比例越來越高，男人隨著年齡的增大精子質(zhì)量逐漸下降，男性一般對精子質(zhì)量的理解有四大誤區(qū)，身體健康也不代表精子質(zhì)量好。

35歲后精子質(zhì)量下降

一般男性精子質(zhì)量的最佳黃金期是25-35歲，這個(gè)年齡段的男性精子質(zhì)量最佳，活力最旺盛，受孕幾率也最大。但如果超過這個(gè)年齡，那么精子質(zhì)量也會(huì)隨之下降。所以說，要想要孩子，不僅女性要趁早，男性更應(yīng)該趁早。

• 尤其是對于45歲以上人群，在前幾年也就是說35歲到25歲之間，精子的質(zhì)量也是非常旺盛的，但是一旦過了這個(gè)階段，來到了45歲之后，精子的質(zhì)量下降的幅度就比較大了。

當(dāng)男性35歲或以上時(shí)，女性孕早期和孕中期流產(chǎn)率增加。研究還發(fā)現(xiàn)，男性年齡和精子DNA碎片指數(shù)頻率及軟骨發(fā)育不全風(fēng)險(xiǎn)密切相關(guān)。在一般情況下，較高的DNA碎片指數(shù)與低生育率和低活產(chǎn)率有關(guān)，并與高流產(chǎn)率相關(guān)。男性的年齡，也與精子獲得性功能突變相關(guān)，對胚胎有不利影響。

精子質(zhì)量和身體健康無關(guān)

助孕門診中經(jīng)常會(huì)遇上一些備孕男患者，他們覺得，我身體健健康康的，為什么會(huì)不育呢？這是一個(gè)明顯的誤區(qū)，男性對于自身精子的認(rèn)識(shí)和管理不充分。即使你的心率、膽固醇和血壓都處于正常范圍內(nèi)，但它們并不是精子健康的預(yù)測指標(biāo)。素食者體內(nèi)可能會(huì)缺失重要化學(xué)元素硒，這就可能妨礙健康精子的生成，造成身體健康但精子不健康，從而生育力低下。一般男人對精子質(zhì)量有四大誤區(qū)：

誤區(qū)一：只要男性身體健康，精子就很健康

雖然身體健康對于精子的健康是一個(gè)重要的指標(biāo)，但并不是完全成等式的。很多男性朋友看起來身體一向都健康，但是平時(shí)飲食缺乏某種促進(jìn)精子生成的營養(yǎng)素，就會(huì)影響到精子的形成，那么就容易出現(xiàn)少精癥和弱精癥，甚至?xí)霈F(xiàn)死精癥。所以男性身體健康并不代表精子就很健康。

誤區(qū)二：手淫會(huì)降低精子數(shù)量

上面提到的男性的精子也是需要不斷的新陳代謝的，所以男性朋友在平時(shí)應(yīng)該保持有規(guī)律的性生活，如果得不到性生活的發(fā)泄方式可以采取適當(dāng)?shù)氖忠?，只要?jié)制手淫的次數(shù)，保持一周內(nèi)有1~2次的射精，那么就不會(huì)影響到精子的質(zhì)量和數(shù)量，反而還會(huì)幫助健康的新精子的形成。

誤區(qū)三：自慰會(huì)造成精子計(jì)數(shù)偏低。

睪丸需要六周時(shí)間就能生成新的精子。無論自慰還是性生活，都不會(huì)影響精子計(jì)數(shù)。實(shí)際上，一周自慰或性生活幾次，反而有助于人體以穩(wěn)定良好的速率生成健康新鮮的精子，有助伴侶受孕。

誤區(qū)四：禁欲時(shí)間越長，精子質(zhì)量越好。

一般來說，禁欲一兩天會(huì)生成高質(zhì)量精子，所以每周2次左右的性生活有助懷孕，并非禁欲時(shí)間越長越好。如果長時(shí)間禁欲，每天都會(huì)有越來越多的精子生成并存儲(chǔ)在陰囊中，受限的空間中有可能造成基因損傷，導(dǎo)致精子質(zhì)量下降。

身體在長期疲勞的情況下，就會(huì)因?yàn)樾菹⒉粔蚨霈F(xiàn)雄激素失調(diào)，也會(huì)導(dǎo)致氣血不足不能為精子生成提供足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。所以，精子質(zhì)量下降，就不能和卵子結(jié)合變成受精卵，發(fā)育成胎兒。所以，明明身體很健康，檢查不出什么病，但是精子質(zhì)量就是差。