備孕夫妻如果想要在今年生下虎寶寶，那么不僅要掌握排卵日期，還要選擇合適的性交體位，另外還要在日常注意健康的生活作息等等，而以下10個增加受孕率的小竅門，可以了解一下。

增加受孕率的10個小竅門

增加受孕率的小竅門包括保持營養(yǎng)均衡、穿著寬松、戒煙戒酒、注意正確同房姿勢等，另外，還要注意性生活不要過于頻繁，如果之前服用了避孕藥，需在3個月以后再同房受孕，這樣不僅能提高受孕率，還能保證胎兒的健康。備孕夫妻雙方兩個人的事，僅靠一個人是不可能的，所以要想提高受孕率還得夫妻倆共同努力。

• 補(bǔ)充營養(yǎng)，備孕的男性注意多食精肉、雞、海鮮、谷物等所有富含鋅的食物，還有多吃芹菜、油菜、胡蘿卜、乳制品等富含鈣和維生素D的食物，這樣都能夠幫助男性提高生育能力，而備孕的女性除了吃富含鋅、鈣和維生素D的食物以外，還可以每天喝半杯清茶，這樣可以大大提高受孕率。
• 保持健康，備孕夫妻都要注意避免喝米酒、甜酒、可樂等有酒精或有碳酸的飲料，因為這極易引起胎兒畸形，還有拒絕香煙和二手煙，否則會導(dǎo)致精子數(shù)量和卵子質(zhì)量下降，同時備孕女性注意避免過度鍛煉，因為女性脂肪過低會造成排卵停止或閉經(jīng)。
• 穿著寬松，備孕男性要注意穿寬松的外褲或者透氣性好的短褲，因為過于緊身的褲子容易使睪丸過熱，進(jìn)而降低男性精子數(shù)量，備孕女性也切勿穿緊身衣，內(nèi)衣可選擇擇吸水性強(qiáng)、有伸縮性的材料制作的，這樣能使乳房、腹部保持自然松弛的狀態(tài)。
• 掌握排卵，一般來月經(jīng)之前14天會開始排卵，如果備孕女性的生理周期長度為24~30天，那么排卵期大約在第一0~16天之間，由于一個卵子通常只能存活12~24小時，而排卵后行房無法達(dá)到受孕的目的，因此掌握排卵期很重要。
• 巧用機(jī)器，通過使用排卵預(yù)測器來檢測尿液中的黃體荷爾蒙是否有增加傾向，因為在黃體荷爾蒙高峰增加期的3~6小時內(nèi)行房，最容易達(dá)到受孕的目的。
• 掌握時間，通常精子存活時間有72小時左右，因此在女性排卵期間每3天同房一次比較容易受孕，而男性的睪丸激素分泌和精子活動在清晨最為活躍，因而在早上7~8點(diǎn)同房容易受孕。
• 注意姿勢，相關(guān)研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內(nèi)部，從而更容易提高受孕的幾率，另外，女性在性高潮狀態(tài)下會頻繁收縮，這樣也會將精子帶入子宮，進(jìn)而提高懷孕成功率。
• 放松享受，備孕夫妻行房期間忌急迫、緊張等情緒，這樣不僅會打消性沖動，還會影響到男性睪丸激素分泌，進(jìn)而導(dǎo)致精子數(shù)量下降，另外，一般排卵期同房兩次可以成功懷上，但若是沒有成功也不要?dú)怵H，盡量保持輕松的心情才能提高受孕率。
• 孕前體檢，想要盡快懷上一個健康的虎寶寶，比較好是到醫(yī)院做一個孕前體檢，這樣能夠確定備孕夫妻是否有遺傳疾病，同時醫(yī)生還能為其做一個受孕技巧的指導(dǎo)，這樣更有利于懷上優(yōu)質(zhì)寶寶。
• 切勿心急，懷孕是一個循序漸進(jìn)的過程，并不是一蹴而就的事情，但如果備孕夫妻在各方面準(zhǔn)備充分的情況下，3~6個月的時間仍未受孕，那么建議到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的身體檢查，并尋找一些醫(yī)療上的幫助。

除了以上的10個增加受孕率的小竅門以外，還要注意性生活不要過于頻繁，如果之前服用了避孕藥，需在3個月以后再同房受孕，這樣不僅能提高受孕率，還能保證胎兒的健康。

總的來說，備孕夫妻想要生下一個健康的虎寶寶，除了飲食、作息以外，還要注意排卵期、受孕姿勢等等，并且需要夫妻雙方共同磨合與配合，這樣才能夠達(dá)到雙方最佳狀態(tài)，進(jìn)而懷上健康聰明的寶寶。

科學(xué)備孕相關(guān)釋疑

懷孕這件事永遠(yuǎn)都是旱的旱死，澇的澇死，有人做好避孕措施都能懷上，有人盯著排卵期辦事都沒能懷上，并且對于很多人來說，備孕的路途心酸又艱難，其實(shí)只要掌握正確科學(xué)的方法，在夫妻雙方身體都健康的狀況下，懷孕其實(shí)并不難。以下是一些科學(xué)備孕的建議：

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對于科學(xué)備孕，其實(shí)孕前體檢是一項非常重要的檢查，而且雙方都要去做，不能忽視和省略，如果雙方平時身體健康，家族沒有遺傳病史，那么可以不用做特別復(fù)雜的套餐，基本的項目做完就可以了。