月經(jīng)期吃什么東西對身體好？月經(jīng)來不可以吃什么菜？【豬血】：豬血含有血漿蛋白，經(jīng)胃酸和酶分解后，可以產(chǎn)生一種物質(zhì)，可解毒，滑腸通便，這種物質(zhì)能與侵入人體的粉塵和有害金屬微粒發(fā)生反應(yīng)，變成不易被人體吸收的廢物，然后排出體外。經(jīng)期吃豬血是非常好的食補(bǔ),還能夠提供身體需要的多種微量元素,對于經(jīng)期容易頭暈?zāi)垦５呐?也很有幫助。

月經(jīng)期吃什么東西對身體好

【紅豆】：紅豆不僅利水消水腫,并且養(yǎng)心的功效很好。經(jīng)期吃紅豆是利于排污血的，同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合心血不足的女性。食用時(shí)比較好可以熬紅豆粥，補(bǔ)氣又養(yǎng)血，還有美膚的效果呢。

【排毒紅豆食譜】：做一鍋水，待水開之后放紅小豆，再次開鍋之后放薏米和百合，水再次沸騰轉(zhuǎn)小火就煮就可以了。

【蜂蜜檸檬水】：蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，可以清熱、解毒、潤燥，檸檬含有較多的檸檬酸，可以促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，防止色素沉著，有助于女性月經(jīng)期間排毒。

月經(jīng)來不可以吃什么菜

專家指出,月經(jīng)期間應(yīng)該補(bǔ)充一些有利于經(jīng)水之行的食品,保持營養(yǎng)平衡,應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主,不僅味道鮮美,易于吸收,且營養(yǎng)破壞較少。因此在月經(jīng)干凈后1~5日內(nèi),應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。選用既有美容、又有補(bǔ)血活血作用的食品和中藥,如菠菜、胡蘿卜、當(dāng)歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

女性在經(jīng)期該多吃些補(bǔ)血,補(bǔ)蛋白質(zhì),礦物質(zhì)等蔬菜水果,已經(jīng)肉類,少吃冰冷,偏寒性食物。

水果對女性身體有很好的調(diào)理作用,如果女性在月經(jīng)期間也可以適當(dāng)食用一些對身體好的水果。

寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品,女性在月經(jīng)期間應(yīng)盡量少吃,在經(jīng)期之后可以適當(dāng)吃些。

女性在月經(jīng)期間也應(yīng)該做好護(hù)膚的工作,除了要注意涂抹護(hù)膚品之外,還應(yīng)該多吃些具有護(hù)膚功效的水果,比如像獼猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子等。要知道經(jīng)期時(shí)女性最容易衰老的時(shí)期,這個(gè)時(shí)候要想防止皮膚老化,就必須要多吃些富含有維生素c、e,葉酸和微量元素的水果,他們可以幫助人體制造激素從而減緩衰老。

月經(jīng)是女性生理上的一個(gè)特殊時(shí)期。這一時(shí)期女性的身體比較脆弱，身體體抗力比較差，在飲食上需要格外的注意。很多食物在平時(shí)能吃的，在經(jīng)期的時(shí)候就不能吃了。