經期不宜吃的食物？月經期可以吃西瓜嗎？茶葉含有咖啡堿，咖啡堿會讓身體產生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期，并且會增加月經量，影響身體健康。

經期不宜吃的食物

1、辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。

2、苦瓜性寒涼，在月經期間會讓經血快速縮減，導致經血不能順利排出。

3、柿子含有的糖分也很高，如果在經期食用容易發(fā)生月經不調的情況。

4、在經期食用螃蟹，會造成月經失調或者讓經血停止，消化功能降低。身體內的多余廢物就會囤積在身體內，形成脂肪。

5、巧克力的糖分非常高，過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。

月經期可以吃西瓜嗎

專家提醒：一般西瓜性寒質滑，所以來月經期如果吃過多的西瓜的話，就會出現(xiàn)腹痛、月經量減少等癥狀，尤其是需要警惕千萬不要吃剛從冰箱中拿出來的西瓜，否則血液受到外界低溫的刺激，就會影響流通度，甚至會產生血管，加重宮寒淤血的癥狀。

月經期間的女性尤其是要選擇對自己身體有好處的食物，例如清淡、容易消化、營養(yǎng)豐富的食物，其中月經期女性可能會比較容易出現(xiàn)缺鐵定貧血的情況，因此建議大家平時可以多吃點紅棗、桂圓、菠菜、木耳、瘦肉、豬肝等食物，補充經期女性身體所需要的營養(yǎng)物質。

此外，經期還需要注意忌口，不要吃辛辣刺激食物、不能抽煙喝酒、減少海鮮等生冷食物的攝取，來月經期間還要注意不要喝咖啡、茶水、碳酸飲料等，否則這些都會影響飲食營養(yǎng)的吸收，甚至會加重痛經反應，建議月經期應該多喝點熱水。

月經期可以多吃點紅棗、蘋果、橙子等水果，能夠補充身體所需要的維生素，其中紅棗、櫻桃、桂圓等水果還能夠起到緩解貧血的效果，但是某些水果容易造成身體上火，因此建議大家應該慎重選擇，日常還要注意補充水分。

來點冰西瓜是最享受的事情。