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擅長(zhǎng)：不孕癥、多囊卵巢綜合征、子宮肌瘤、正常妊娠、復(fù)發(fā)性流產(chǎn)等。

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懷孕??期間,孕婦既要在飲食上保證營(yíng)養(yǎng)均衡,又要進(jìn)食其它溫補(bǔ)的食品,很容易導(dǎo)致孕婦上火。孕婦要怎么清熱解毒呢?適合孕婦吃的清熱解毒食物有哪些呢?預(yù)防孕婦上火的方法又是什么?下面???就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的孕婦清熱解毒的食物，??希望大家喜歡。

孕婦清熱解毒的食物

牛奶

牛奶很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重“上火”，引起煩躁，其實(shí)，夏飲牛奶不僅不會(huì)“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達(dá)70%%左右的水分，還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營(yíng)養(yǎng)成分都將被破壞。

草莓

草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。孕婦上火的時(shí)候可適量吃一些，但是不要太多

西瓜

西瓜性涼，吃了不會(huì)引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個(gè)小時(shí)。

大豆

大豆在滋陰、“去火”的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟淮罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。

火龍果

火龍果：含有豐富的礦物質(zhì)：鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等??素，對(duì)于孕婦上火有好處。

梨

去火功效被大家所公認(rèn)，把梨切片放入燒開的沸水中，稍微放點(diǎn)鹽，沸騰后撈出來，將梨子和湯都喝下去，具有降火、清熱、解毒的功能。

西紅柿

盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營(yíng)養(yǎng)也最豐富。它同樣可以為孕婦去火。

山楂

有的女性懷孕??后，會(huì)有妊娠反應(yīng)，愛吃酸的東西，但要注意的是，山楂果及其制品，孕婦還是不吃為宜?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)：山楂對(duì)婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會(huì)刺激子宮收縮，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。

獼猴桃

獼猴桃營(yíng)養(yǎng)豐富，素有“果中的王”的美譽(yù)。愛美的孕媽咪們可多吃些獼猴桃，就不用擔(dān)心懷孕??后自己白皙的臉龐被黃褐斑“入侵”了。獼猴桃中含有豐富的維生素c使你的皮膚保持白皙。此外，獼猴桃雖好，但并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者也不宜食用。食用時(shí)間?以飯后1-3個(gè)小時(shí)較為合適，不宜空腹吃。有先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的孕媽咪比較好就不要吃獼猴桃了。

菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏也要注意哦

菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦還是少吃為好，以免攝入過多糖分引起妊娠糖尿玻如果孕婦有明顯的貧血，還應(yīng)該少吃石榴和杏。

孕婦清熱解毒的食譜

冰糖銀耳雪梨糖水

主料：雪梨2個(gè)、銀耳30g、枸杞適量

做法：

1.雪梨洗凈削皮，切4分??1，去核。

2.銀耳泡發(fā)，發(fā)后，洗凈去掉黃色的根部，掰小。

3.把所有材料放入燉盅，隔水燉1個(gè)半鐘，燉好后，加入冰糖和留下來的幾粒枸杞。

小編提醒：推薦冰糖銀耳雪梨糖水哦，這個(gè)很下火潤(rùn)喉的，而且很安全。雪梨，是一種常見的水果，具生津潤(rùn)燥、清熱化痰之功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，梨確有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。銀耳，性平無毒，既有補(bǔ)脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤(rùn)肺。枸杞，是常用的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，維生素C含量比橙子高，-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高。

喝綠豆粥去胃火

病癥表現(xiàn)：分虛實(shí)兩種，虛火通常表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;而實(shí)火則表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量。首先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，最后加入粳米、綠豆煮粥即可。

喝蓮子湯去心火

病癥表現(xiàn)：分虛實(shí)兩種，虛火通常表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;而實(shí)火則表現(xiàn)為口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作、口干、小便短赤、心煩易怒等。

食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

孕媽上火注意事項(xiàng)

一、忌盲目去火

一般說來，上火分為虛火和實(shí)火兩種。如果孕媽是虛火的話，可用滋陰去火的食物來降火。切忌用去實(shí)火或?qū)崯岬氖澄锶ソ祷稹Ｈ绻袐屖菍?shí)火的話，也應(yīng)避免使用涼性大的食物。比如涼茶、蓮子心，這類食物容易損傷女性陰氣。你可以選擇用綠豆水、菊花茶等不易損耗陰氣的食物來進(jìn)行食療。

二、忌吃苦瓜

雖然，像苦瓜這樣的苦類食物可以解熱降火，消除疲勞。但是苦瓜性寒，苦瓜中含有的一種叫奎寧的物質(zhì)，可刺激宮縮，給孕媽帶來流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，因此孕媽也不宜吃苦瓜。

三、忌吃櫻桃

很多女性都喜歡吃櫻桃，且櫻桃含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，比如，富含鐵、磷、鈣、鎂、鉀、維生素A、B、C等。但是，櫻桃屬于溫性食物，吃過多不僅容易導(dǎo)致上火，還會(huì)增加腸胃的額外負(fù)擔(dān)。尤其是妊娠上火和糖尿病孕媽更要少吃。

四、忌吃花椒

花椒性屬熱性，孕媽上火了一定不要吃。吃了不僅會(huì)加重上火的癥狀，還可能損傷胎氣，影響寶寶??的正常發(fā)育。

五、忌吃油炸品

油炸的東西最容易引起上火了。如果你已經(jīng)上火了，還吃油炸品或那些易引起上火的東西，比如油條、羊肉、狗肉、薯片等，這只會(huì)讓你“火上加火”!

六、忌生氣

情緒也是孕媽上火與否的一個(gè)重要因素。孕媽要盡量保持心境平和，不要急躁、生氣。生氣也可能引起或加重上火。所以，孕期孕媽要注意轉(zhuǎn)移自己的不良情緒，調(diào)節(jié)自己的精神狀態(tài)哦。

七、忌晚睡

如果你上火了，那么比較好保持早睡覺的習(xí)慣。專業(yè)醫(yī)師表示，23點(diǎn)~凌晨1點(diǎn)是人體氣血回流到肝臟等器官的時(shí)候。如果23點(diǎn)還不睡，就相當(dāng)于強(qiáng)迫你的肝臟再繼續(xù)運(yùn)作，導(dǎo)致情緒煩躁、上火等癥狀。

孕婦去火的建議

??1、中藥黃連比較好不要吃，因?yàn)辄S連性寒，苦泄，雖然能瀉火，但是對(duì)胎兒不好的，所以比較好不要吃，孕婦比較好在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥

??2、建議天天多喝開水，在水中放三四十顆金銀花茶，對(duì)寶寶??沒影響，又能降火。

??3、平時(shí)吃的東西要注重，不要吃辛辣的食物、不要吃橘子、少吃或不吃熱性佐料，這些東西都輕易引起上火的。

??4、每天吃1到2根黃瓜，也可以輔助降火，青橄欖泡茶，對(duì)降火也很有幫助。

孕婦上火吃綠豆湯

中醫(yī)建議：若實(shí)現(xiàn)綠豆湯的食療功效最重要的是煮的時(shí)間?，比較好是冬天煮開后7~8 分鐘，夏天5~6分鐘即可，過了該時(shí)間?起不到多大的養(yǎng)肝作用。

方法一：將綠豆洗凈并控干水分，倒入鍋中，加入開水，開水的用量以沒過綠豆2公分為好，煮開后，改用中火，當(dāng)水分要煮

干時(shí)(注意防止粘鍋)，加入大量的開水，蓋上鍋蓋，繼續(xù)煮20分鐘，待綠豆已酥爛，湯色碧綠時(shí)即可。

方法二：將綠豆洗凈，用沸水浸泡20分鐘，撈出后放到鍋里，再加入足量的涼水，旺火煮40分鐘。

方法三： 將綠豆洗凈，放入保溫瓶中，倒入開水蓋好。3~4個(gè)小時(shí)后，綠豆粒已漲大變軟，再下鍋煮，就很容易在較短的時(shí)間?內(nèi)將綠豆煮爛。

方法四：將挑好的綠豆洗凈晾干，在鐵鍋中干炒10分鐘左右，然后再煮，綠豆很快就可煮爛。

方法五：將綠豆洗凈，用沸水浸泡10分鐘。待冷卻后，將綠豆放入冰箱的保存室內(nèi)，保存4個(gè)小時(shí)，取出再煮，綠豆很快酥爛。

通常，家庭???????????燒煮綠豆湯，是先把綠豆浸泡后放入冷水鍋中用旺火燒開后改用小火熬煮，燒出的綠豆湯渾濁呈灰黃色，很費(fèi)時(shí)間??？焖贌缶G豆湯的方法可以避免這一缺陷，做法是：

首先把綠豆淘洗干凈，瀝干水分;沙鍋放清水燒開，然后放入綠豆，水量應(yīng)該略多于綠豆(浸沒綠豆約半寸)為宜;用大火燒煮，煮至湯水將收干時(shí)，添加滾開水，并把沙鍋蓋嚴(yán)，燜煮20分鐘，撇去上浮的皮殼，再煮15分鐘，綠豆就開花酥爛，加糖即成綠豆湯。

用上面的方法燒煮出的綠豆湯，湯清色綠，也省時(shí)間?。

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