副主任醫(yī)師在線

擅長：擅長**性不孕不育、復發(fā)性流產(chǎn)、多囊卵巢、月經(jīng)不調(diào)、子宮內(nèi)膜異位癥、青春期及圍絕經(jīng)功血等婦科內(nèi)分泌疾病的診斷無治療，擅長B超監(jiān)測排卵，經(jīng)陰道B超引導下**，體外受精-胚胎移植、多胎減胎等技術(shù)的運用。

咨詢

孕婦喝什么牛奶好健康,?

一、高鈣奶

我們認為高鈣奶中含有鈣物質(zhì)的成分更高，所以更偏向喝這種奶，可事實上，高鈣奶和普通牛奶的鈣含量相差無幾，所謂的高鈣奶也不過是商家的噱頭而已。即便是有些多出來的成分，但也多是因為添加了無機鈣，而這種物質(zhì)并不利于孩子身體的吸收，一旦堆積在體內(nèi)，還可能會沉淀，形成結(jié)石，讓自己痛苦不堪。

二、酸奶

或許我們認為酸奶可以起到和鮮奶一樣的作用，但其實并非如此。相比較之下，鮮奶中的營養(yǎng)成分更利于人體的吸收，營養(yǎng)也多的符合身體所需，而酸奶則多對消化功能有益?？梢源龠M腸胃的蠕動，營養(yǎng)成分中的鋅、和鐵更利于身體的吸收。所以，容易便秘的孕婦來說，酸奶可能是比較好的選擇。

對于孕婦來說喝牛奶的好處可能會更多。

?1、睡前喝點牛奶可以幫助我們睡眠，有效起到鎮(zhèn)靜的作用。

?2、喝牛奶還挺有利于鈣質(zhì)的吸收，胎兒的骨骼也有備受保護，骨骼發(fā)育也會更完善更堅固。

?3、牛奶中富含大量的快樂激素，這會讓孕期的女性在情緒上有所改善，有利于好心情的培養(yǎng)。

?4、鐵、銅乃至維生素A都是有利于我們美容的極好的物質(zhì)，而牛奶中就擁有大量的該類物質(zhì)。

既然牛奶這么好，我們要怎么喝呢?建議早餐喝一些、下午加喝一些，睡前喝一點。不但滿足了身體對于蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的吸收。也能保證自己的睡眠質(zhì)量，且不影響進食其他食物。

不過，建議孕媽都能喝溫水奶，另外，也不要空腹喝奶。更不要和水果一起進食。

至于牛奶和其他奶的甄選，我們還是真心推薦牛奶，他更符合我們的身體需要，也更利于我們?nèi)梭w對于其中營養(yǎng)的吸收，作為孕婦來說，安全的飲品才是最初的比較好的選擇。所以，孕婦千萬別不挑，喝奶也要喝對，喝好。