副主任醫(yī)師在線

擅長：診治生殖內(nèi)分泌疾疾患以及應(yīng)用各種方案的促排卵治療。

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孕婦有哪些食物不建議吃,孕婦有哪些東西不能吃或者少吃?

懷孕??時，三類食物也不建議吃，媽媽一定要牢記

第一種：咖啡

我們會發(fā)現(xiàn)喜歡喝咖啡的人都是有癮的，也就是他并不是偶爾喝一杯，他是幾乎每天都要喝，而那些沒有喝咖啡習(xí)慣的人，他會覺得咖啡很難喝是苦的?

所以有一些孕媽媽在沒懷孕??之前就有每天都要喝咖啡的習(xí)慣，在懷孕??之后這個習(xí)慣依然保存了下來。

也有醫(yī)生說，媽媽在懷孕??的時候，只要每天喝的咖啡不超過兩杯，也就是咖啡因低于200毫克是沒有問題的?

但是美國國立衛(wèi)生研究院的研究人員一項最新研究表明：每天攝入咖啡的量小于半杯，也就是小于50毫克的咖啡因的孕婦，產(chǎn)下的嬰兒體型要比不食用含咖啡因飲料的孕婦要小。

而孩子出生的體重比較小，那么在以后的生活中更容易患肥胖癥，心臟病和糖尿病。

所以要想孩子更健康，懷孕??之后盡量的不要再喝咖啡，除了咖啡之外還有奶茶，以及一些巧克力都會含有咖啡因，要避免經(jīng)常喝。

如果實在想喝，比較好控制在一個星期喝一次?

第2種：沒有煮熟的肉類

之前就有一個孕媽媽在懷孕??的時候去旅游，而當(dāng)?shù)赜幸粋€非常有名的菜色就是生吃田螺，生吃的田螺味道非常的鮮美。

但是這個孕媽媽旅游回來之后卻發(fā)現(xiàn)腹部不舒服，再去醫(yī)院檢查之后，發(fā)現(xiàn)體內(nèi)有寄生蟲，后來無奈之下只能人工流產(chǎn)。

所以媽媽在懷孕??的時候也不能吃生的肉類，比如說牛排也要煎熟才吃，還有些地方喜歡吃魚生，或者說是生的海鮮，這些對于孕媽媽來說都是不合適的。

有些醫(yī)生建議媽媽盡量不要吃燒烤，不僅僅是因為燒烤比較容易喉嚨疼，還因為燒烤還有可能在燒烤的時候肉類食物沒有熟，導(dǎo)致里面有寄生蟲。

而且不建議吃火鍋，也是因為在涮火鍋的時候，有時候涮的時間?太短，肉類沒有全熟，里面的寄生蟲沒有被殺死。

第3種：隔夜食物

所謂的“隔夜食物”，就是已經(jīng)放置超過8小時以上的食物。

之前新聞就有一個媽媽吃了幾口隔夜的涼拌黃瓜導(dǎo)致胎死腹中，還有媽媽是吃了隔夜的西瓜導(dǎo)致拉腹部的。

一些隔夜的海鮮放置過久之后也容易引發(fā)食物中毒。

隔夜的高蛋白質(zhì)食物，隔夜的西瓜，隔夜的涼拌菜，這些都很容易引起食物中毒，懷孕??的媽媽千萬不要再吃了。

除了以上三種食物不要吃之外，如果媽媽是過敏體質(zhì)也要注意，以前吃了過敏的食物懷孕??之后更加不要吃了。

以前吃芒果會過敏，那么你在懷孕??的時候就更加不要吃芒果，因為媽媽在懷孕??的時候一般會更加的敏感，或者是以前吃海鮮過敏，那么你在懷孕??的時候就盡量避免這類的食物。

媽媽在懷孕??的時候，吃東西牢記這5個原則，才能吃得香長胎不長肉

原則一：粗細搭配

媽媽在吃飯的時候不要只吃精米精面，也要吃一些粗糧，玉米，紅薯，馬鈴薯，山藥可以當(dāng)做主食來吃，還可以吃一些蕎麥，燕麥以及綠豆，黑豆，赤小豆等雜豆。

原則二：蔬菜多于水果

媽媽在懷孕??的時候每天建議吃一斤以上的蔬菜，其中一半以上比較好是綠葉蔬菜，可以補充維生素，可以補充葉綠素，還可以補充豐富的膳食纖維。

而水果建議比蔬菜少一些，每天吃半斤左右就夠了，因為水果中有果糖，如果長期吃太多的話，容易導(dǎo)致血糖偏高。

原則三：肉類食物換著吃

媽媽在懷孕??的時候，每天吃的肉類食物大概是半斤到7兩左右，所以要不同的肉類換著吃。

今天吃豬肉，明天吃牛肉，后天吃雞肉，每天可以吃一些淡水魚和海水魚混合吃，每周吃2~3次的動物肝臟，不同的食物可以提供不同的營養(yǎng)，防止媽媽貧血，缺乏蛋白質(zhì)。

原則四：豆類，奶制品不能停

媽媽懷孕??的時候，建議每天喝400~600毫升的牛奶，還可以多吃一些豆制品，豆腐，豆皮或者是豆?jié){。

在打豆?jié){的時候不建議單獨的只放黃豆還可以放黑豆，芝麻，花生，核桃等不同的食物，能夠提供不同的營養(yǎng)，可以很好的補鋅，補蛋白質(zhì)，補鈣。

原則五：調(diào)料越少越好

媽媽在懷孕??的時候盡量少吃各種調(diào)料，比如說醬油醋鹽這些都是少放一些。平時廚房的調(diào)料油和鹽就差不多了，偶爾可以放少量的糖或者醬油，但是盡量少放。

每天的鹽控制在5克，如果放了醬油，盡量就不要放鹽了，因為媽媽吃得太咸，一來容易水腫，二來容易口渴，三來也不利于腎臟的健康。

媽媽孕期飲食注意一些，能讓媽媽和胎寶寶??更健康。