副主任醫(yī)師在線

擅長：性不孕不育的臨床診治，在婦科生殖內(nèi)分泌、B超下輸卵管造影、超促排卵、卵泡監(jiān)測及復(fù)發(fā)性流產(chǎn)等方面，基礎(chǔ)理論扎實，臨床經(jīng)驗豐富。

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懷孕??后孕婦要注意些什么,懷孕??以后要注意什么飲食?

導(dǎo)語：懷胎十月，胎兒在孕媽腹部里快速發(fā)育，努力地從一顆小小的受精卵發(fā)育到完整的胎兒，同時，在孕育的過程中，孕婦的身體以及生活狀態(tài)會發(fā)生非常明顯的變化。

在孕期里，孕婦有許多的注意事項，只有堅持科學的護理方法才更能夠讓胎兒發(fā)育有保障。事實上，在孕期的不同階段，孕媽們需要注意的側(cè)重點也會有所不同，“拎得清”的孕媽不僅孕期過得更輕松，其腹部里胎兒也會發(fā)育得更好。

前段時間?王女士去醫(yī)院體檢，令她沒有想到的是，醫(yī)生居然建議她“減重”。對此王女士十分不理解，“孕婦孕期里不都是要吃得胖胖的嗎?為什么醫(yī)生還要建議我減重呢?”

王女士的婆婆和兒媳一樣，對于醫(yī)生的建議很是質(zhì)疑?！白源蛭抑牢覂合睉言??以后我就一直給她煲湯喝，頓頓保證有魚有肉。難道我給她吃的好還是我的錯不成?”

聽到婆媳倆這一唱一和的，面露無奈的醫(yī)生只好進一步解釋說，“如果孕早期孕婦體重增加過多的話，那么很有可能到了懷孕??中期的時候就會出現(xiàn)妊娠并發(fā)癥的情況。而且，孕期增重過多也會增加胎兒順產(chǎn)的難度?！?/p>

“孕婦注重日常營養(yǎng)成分的補充和攝入很有必要，但是在懷孕??的不同階段，孕婦所需的營養(yǎng)攝入需量求有所不同。孕早期和孕中期的飲食安排也完全是兩碼事。”

聽了醫(yī)生的解釋后，王女士這才意識到自己這段時間?確實是有一些“吃得太胖了” 。冷靜下來的王女士感慨道，“我這才剛懷孕??兩個月就已經(jīng)胖了15斤了，要是這么一直胖下去，身體確實也吃不消，醫(yī)生的話還是有一些道理的?！?/p>

在孕期內(nèi)，胎兒和孕婦身體會有哪些明顯變化?

孕期前三個月內(nèi)，胎兒體重偏輕，到第三個月時，胎兒體重約為20克，身長為7.9到9厘米左右。孕婦從外形上看與普通人并沒有什么差別，腹部隆起不明顯。在此階段，胎兒從自己體內(nèi)攝入的營養(yǎng)十分有限，孕婦不必因為胎兒而過度進補或者增加飯量。

懷孕??4到6個月時，胎兒體重增長明顯加速，到第六個月時，胎兒體重可達600到750克，身長達到30厘米左右。在此階段，胎兒成長發(fā)育所需營養(yǎng)攝入有所增加，孕婦會出現(xiàn)飯量大增的情況。此時，孕婦已經(jīng)開始顯懷，腹部隆起逐漸明顯。

在懷孕??最后三個月時，胎兒體重增長速度最快，足月胎兒體重可達2900-3400克，身長達50厘米。孕晚期胎兒體積較大，孕婦身體負擔較重，日?；顒虞^為不便。

孕期不同階段，孕婦需要注意哪些內(nèi)容?

懷孕??早期，孕婦身體負擔較輕，胎兒發(fā)育對自己體內(nèi)所產(chǎn)生的影響也略為輕微。所以此時孕婦孕期護理的側(cè)重點并不在增加營養(yǎng)補充上，只要保證營養(yǎng)攝入均衡即可。

此時胎兒發(fā)育狀態(tài)并不穩(wěn)定，孕婦們需要在日常生活中盡量避免劇烈運動，同時也要注意情緒調(diào)整，盡量不要緊張焦慮。另外按照醫(yī)生的建議要求建檔入冊，按時孕檢也很重要。

懷孕??中期，胎兒成長發(fā)育的營養(yǎng)需求有所增加，這時候孕婦一定要注重增加自身的營養(yǎng)補充，在合理的范圍內(nèi)保持增重很有必要。在此期間孕婦也要注意盡量不要壓迫到胎兒。

按時進行產(chǎn)檢，結(jié)合醫(yī)生的指導(dǎo)建議科學地進行孕期護理，保證適當?shù)娜粘＿\動量。同時，懷孕??中期也是妊娠并發(fā)癥發(fā)生的高峰期，孕婦也需要對此多加注意。

懷孕??晚期，孕婦身體負擔較重，孕期不適感有所增強，比如說孕期便秘。為了胎兒順利分娩做準備，孕婦要更加嚴格地控制日常營養(yǎng)補充。在此階段，孕婦會發(fā)現(xiàn)孕期檢查變得更為頻繁起來，同時，孕婦也要養(yǎng)成數(shù)胎動的習慣，密切關(guān)注胎兒動態(tài)。

懷孕??期間，孕婦需要在哪些方面多加重視?

1.日常飲食安排

孕婦在孕期的不同階段內(nèi)，對于營養(yǎng)成分的補充需求會有明顯的差異。在日常飲食安排上，孕婦應(yīng)該結(jié)合胎兒的成長階段進行營養(yǎng)搭配。

吃得過于油膩并不等同于吃得有營養(yǎng)，保證營養(yǎng)均衡全面才最為健康。盲目進補只會增加孕婦的身體負擔，“長肉不長胎”反倒會讓孕婦孕期更辛苦。

2.日常睡姿調(diào)整

在胎兒開始顯懷后，孕婦的睡眠質(zhì)量會受到影響，這時候適當?shù)卣{(diào)整睡姿，可以幫助孕婦緩解睡眠不適的癥狀反應(yīng)。

同時，采用左側(cè)臥位的睡姿會有利于胎兒發(fā)育。孕婦在孕早期時可以循序漸進的進行睡姿調(diào)整，到了孕晚期階段時可以采用左、右側(cè)臥位交替，以左側(cè)臥位為主的睡姿的睡姿習慣。

3.日常運動量保障

在孕期內(nèi)，如果孕婦可以保證適當?shù)倪\動量，那么這對于促進腸胃消化，緩解孕期便秘將會大有幫助。

與此同時，適當?shù)倪\動可以有助于孕婦調(diào)整孕期情緒狀態(tài)，增強身體抵抗力。運動類型的選擇上比較舒緩的散步、瑜伽會更加適宜。

懷孕??早期胎兒狀態(tài)不穩(wěn)定時，孕婦切忌進行劇烈運動；在懷孕??晚期，胎兒體積較大，孕婦也盡量不要進行動作幅度較大的運動類型。

在進入到孕中期以后，胎兒的成長發(fā)育幾乎是可以肉眼可見的，隨著孕婦腹部隆起的愈發(fā)明顯，孕媽們對于孕期護理的側(cè)重點也要有所轉(zhuǎn)移。另外，在孕期內(nèi)，只有孕媽生活質(zhì)量有保障，胎兒發(fā)育才更健康。

結(jié)語：

堅持科學護理的孕育觀念可以讓孕婦們獲得更加周到體貼的孕期護理，同時，也能夠為胎兒發(fā)育營造最為適宜的成長環(huán)境。多了解一些孕期護理知識，不僅可以幫助孕婦少走彎路，避免踩坑，同時也能夠讓她們的孕期生活更輕松。