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擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)不孕不育，如多囊卵巢，卵巢功能低下，子宮內(nèi)膜異位癥，慢性盆腔炎，輸卵管堵塞等。監(jiān)測(cè)排卵指導(dǎo)受孕，人工授精，試管嬰兒。

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孕婦的呼吸方法有什么講究_孕婦主要是什么呼吸?

寶寶??更愛(ài)腹式呼吸

到了孕晚期，準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)不同程度的呼吸困難，還有些胸悶的感覺(jué)，這時(shí)候準(zhǔn)媽媽科學(xué)會(huì)腹式呼吸法來(lái)緩解這種不適。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期準(zhǔn)媽媽的耗氧量明顯增加，并且胎寶寶??生長(zhǎng)發(fā)育最快，他居住的環(huán)境也變得越來(lái)越小，如果準(zhǔn)媽媽練習(xí)腹式呼吸，不僅能給胎寶寶??輸送新鮮的空氣，而且可以鎮(zhèn)靜你的神經(jīng)，消除緊張與不適，在分娩或陣痛時(shí)，還能緩解你的緊張心理。

孕媽媽使用腹式呼吸法，不僅能夠使自己的情緒和心情得到最大限度的放松和舒緩，還能夠吸入更多的氧氣，也使胎寶寶??在宮內(nèi)能夠獲得更多的氧氣，更加利于生長(zhǎng)。

腹式呼吸的方法是：孕媽媽坐、臥、立皆可，將腰背舒展，全身放松，用鼻子慢慢地吸氣，吸氣時(shí)間?保持?5～10秒，讓自己有一種將氣體儲(chǔ)存在腹中的感覺(jué)；然后慢慢地一點(diǎn)一點(diǎn)將氣呼出來(lái)，從嘴或者鼻子呼出皆可，呼氣所用的時(shí)間?是吸氣時(shí)的2倍。孕媽媽可以每天進(jìn)行?2～3次這樣的腹式呼吸練習(xí)，每次堅(jiān)持做?5～10分鐘即可。

孕晚期體操

孕婦體操不但有利于控制孕期體重，還有利于順利分娩。體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關(guān)節(jié)、韌帶松弛柔軟，有助于分娩時(shí)肌肉放松，減少了產(chǎn)道的阻力，使胎兒能較快地通過(guò)產(chǎn)道。據(jù)有關(guān)研究結(jié)果顯示：堅(jiān)持進(jìn)行孕婦體操者，自然分娩率顯著高于沒(méi)有做體操的產(chǎn)婦，產(chǎn)程也較后者短。此外，孕婦體操可緩解準(zhǔn)媽媽的疲勞和壓力，增強(qiáng)自然分娩的信心。