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擅長：不孕不育及輔助生殖。

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備孕男性需要做些什么準(zhǔn)備(備孕前男人要禁欲多久)

現(xiàn)如今新一代的年輕人對(duì)懷孕??講究優(yōu)生優(yōu)育，不僅僅是女人要做好全面?zhèn)湓泄ぷ?，男人的備孕工作也是任重道遠(yuǎn)，男人需要讓身體強(qiáng)壯起來，提供優(yōu)質(zhì)精子，配合母親卵子，生出個(gè)健康又漂亮的寶寶??。

我們了解到很多男性不育與生活習(xí)慣有著密切的關(guān)系：

??1、避免久坐

很多男士每天處于久坐狀態(tài)，辦公室坐著、開車坐著、回家坐著，久坐會(huì)讓下半身血液循環(huán)變慢，這樣會(huì)容易得前列腺炎，導(dǎo)致不育，所以要避免久坐，建議坐30分鐘左右后要起來走動(dòng)。

??2、不要穿太緊身的褲子

平時(shí)內(nèi)褲要穿純棉的、淺色的，這樣透氣性好，不要穿太緊身的褲子，太過緊身的褲子會(huì)使得試管助孕器血液環(huán)循不流暢，有壓迫感，長期穿緊身褲子會(huì)影響精子的發(fā)育。

??3、私處溫度不可過高

很多男士喜歡長時(shí)間?泡澡、泡溫泉，這樣使得私處的溫度過高，會(huì)影響生育。因?yàn)榫拥拇婊顪囟雀w溫差不多，當(dāng)長時(shí)間?處于高溫狀態(tài)，不利于精子的生長，還會(huì)出現(xiàn)精子被“熱死”，導(dǎo)致不育。

??4、多鍛煉身體

多鍛煉身體能強(qiáng)身健體，尤其是想要備孕的男士，鍛煉能促進(jìn)新陳代謝，有利于生產(chǎn)健康的精子，特別是一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳、散步、瑜伽等。

??5、戒煙

長期抽煙有害身體健康，香煙中的特殊物質(zhì)會(huì)影響性功能，導(dǎo)致精子發(fā)育不良、成活率低，所以備孕的男士們要戒煙。

??6、注重飲食健康

男士要注重飲食健康，營養(yǎng)均衡，像燒烤、酒、咖啡、奶茶、腌制食品、辛辣食物等都不建議多吃，這些食品不利于備孕。應(yīng)多吃新鮮水果和蔬菜、堅(jiān)果類、豆制品、五谷雜糧、鮮魚鮮肉等，這些食品能為身體提供豐富的營養(yǎng)，有利于男士備孕。

男人備孕期間與老婆要進(jìn)行情感交流，可以多聊天，做一些浪漫的事，增進(jìn)彼此的感情，夫妻??倆甜甜蜜蜜，能增加受孕的機(jī)率，生出來的寶寶??也是健康、聰明又漂亮的。