副主任醫(yī)師在線

擅長(zhǎng)：不孕癥、多囊卵巢綜合征、復(fù)發(fā)性流產(chǎn)、保胎、優(yōu)生優(yōu)育、促排卵、人工授精。

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盤(pán)點(diǎn)增加受孕率的10個(gè)小竅門(mén)-增加受孕幾率的食物和方法?

人到了一定年紀(jì)，特別是同齡的孩子開(kāi)始滿(mǎn)地跑，就開(kāi)始想要自己的寶寶??，但是這件事越著急，就越做不到。他們只有掌握了合適的時(shí)機(jī)，才能在條件成熟的時(shí)候取得成功，因此掌握一些助孕竅門(mén)也是很有必要的。

增加受孕率的10個(gè)小竅門(mén)有哪些

??1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于快速懷孕??。很多女性會(huì)為了減肥而節(jié)食，但其實(shí)建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于快速懷孕??。一定要做好，不要做過(guò)頭。

??2、孕前體檢

孕前體檢可以發(fā)現(xiàn)身體是否有受孕的問(wèn)題。男性主要檢查精液和射精功能，女性一般檢查排卵功能、輸卵管、子宮等生殖器官。在兩個(gè)身體都正常的前提下，受孕的概率才是標(biāo)準(zhǔn)。

??3、調(diào)整睡眠

備孕期間，一定要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。中醫(yī)認(rèn)為，夜晚是男性生精、女性生血的時(shí)間?。在這段時(shí)間?里，休息不僅是大腦的休息，也是身體和生殖器官的休息，從而恢復(fù)生殖器官的活力和功能。

??4、遠(yuǎn)離煙酒

喝酒是許多男人和女人的習(xí)慣。雖然你在日常生活和工作娛樂(lè)中可能會(huì)接觸到煙酒，但你要知道，煙酒中的特殊物質(zhì)會(huì)影響精子和卵子的健康，甚至導(dǎo)致胎兒畸形。所以，為了懷上健康的寶寶??，你要遠(yuǎn)離煙酒。

??5、衣物寬松

現(xiàn)在很流行牛仔褲，還有女性束腹等等。其實(shí)，男性長(zhǎng)期穿緊身牛仔褲，不利于陰囊散熱，對(duì)精子健康危害極大。要避免長(zhǎng)時(shí)間?穿牛仔褲，不要經(jīng)常洗桑拿。但是，女性長(zhǎng)期穿束腹，收緊腹部，對(duì)身體也是有害的。

??6、注意飲食

雖然我們的生活條件不錯(cuò)，但是飲食不一定合理。很多男性不良的飲食習(xí)慣導(dǎo)致精子活力下降。男性朋友一定要注意多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，多吃含鋅的食物。

??7、戒煙戒酒

生活中抽煙喝酒是很多男性無(wú)法改掉的習(xí)慣，在工作和娛樂(lè)中可能會(huì)接觸到煙酒。事實(shí)上，香煙和酒精中有對(duì)人體有害的物質(zhì)，可能會(huì)影響男性精子的質(zhì)量，導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)，甚至胎兒畸形。

??8、補(bǔ)充葉酸

葉酸可以提高男性精子活力，提前三個(gè)月每天補(bǔ)充可以讓男性精子質(zhì)量更好。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，每天吃也是提前三個(gè)月，可以降低嬰幼兒腦神經(jīng)畸形的概率，同時(shí)提高卵子質(zhì)量。

??9、排卵期同房

女性要想成功受孕，需要精子和卵子順利結(jié)合，形成受精卵，植入宮腔，然后慢慢生長(zhǎng)發(fā)育。備孕期間，她一定要知道女性的排卵期，排卵期同房可以提高女性受孕的概率。排卵期可以通過(guò)排卵試紙、測(cè)溫、b超監(jiān)測(cè)來(lái)預(yù)測(cè)。

??10、抓住時(shí)機(jī)

很多孩子都知道，排卵期同房可以增加女性受孕的成功率。在此基礎(chǔ)上，排卵日夫妻??同房的具體時(shí)間?因人而異。建議在雙方精神狀態(tài)都很好的時(shí)候同房，比如早上或者下午3點(diǎn)到5點(diǎn)之間同房，可以提高受孕率。

提高受孕率的主要方法是在排卵期同房。如果在其他時(shí)間?段同房，懷孕??的概率會(huì)比較小。對(duì)于月經(jīng)規(guī)律的女性，排卵的時(shí)間?一般在下次月經(jīng)前14天左右。排卵前三天和排卵后三天發(fā)生性行為，懷孕??的概率相對(duì)較高。