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保胎期間的飲食要格外小心?保胎期間的飲食禁忌?

保胎期間的飲食要格外小心，注意哪些能吃、哪些不能吃。女性如果需要保胎，需要注意飲食，多吃新鮮的蔬菜與水果，少吃營養(yǎng)價(jià)值低，辛辣刺激的食物，不僅對身體沒有好處，而且還會刺激子宮收縮，導(dǎo)致先兆流產(chǎn)癥狀加重。今天就帶大家了解一下，保胎飲食吃什么好。

保胎期間要多吃什么

?1、動物肝臟

保胎期間可以吃動物肝臟，因?yàn)樵衅谘萘吭黾?，血液會被稀釋，?dǎo)致孕婦出現(xiàn)貧血，而胎兒發(fā)育需要鐵??素，一旦鐵??素缺乏，會影響胎兒發(fā)育。因此，保胎期間應(yīng)食用動物肝臟，每個星期吃一次，再配合橘子、柚子等維生素含量高的食物，可以促進(jìn)鐵??素的吸收。

?2、魚肉

一些調(diào)查結(jié)果顯示，懷孕??期間每個星期最少吃兩次魚，女性保胎期間也要多吃魚，魚肉里面含有豐富的蛋白質(zhì)與脂肪酸，可以促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育。魚的做法有許多，可以根據(jù)自己喜好選擇，比如清蒸魚、紅燒魚、魚湯等

?3、山藥

保胎期間可以食用山藥，山藥有潤肺止咳、健脾養(yǎng)胃的功效，可以促進(jìn)腸胃蠕動，保胎期間食用山藥，可以補(bǔ)腎。山藥的做法有許多，可以將山藥切成塊熬粥，或者煲湯的時候放入一些山藥。

保胎不宜吃的食物

?1、螃蟹

不管是孕婦，還是正在保胎，都應(yīng)該少吃螃蟹，螃蟹雖然味道不錯，但性寒涼，正常人一次性也不宜吃太多，而孕婦早期更應(yīng)該少攝入螃蟹，以免身體出現(xiàn)問題。

?2、膨化食品

孕早期應(yīng)少吃膨化食品，這類食物里面有很多添加劑，食用過多會影響孕婦健康，而且這類食物營養(yǎng)價(jià)值較低，攝入后對身體有害無利?？梢酝ㄟ^吃其它零食來代替，比如堅(jiān)果、瓜子等。

?3、薏米

薏米孕早期應(yīng)少吃，雖然食用薏米對身體不會有太大傷害，但薏米屬于涼性食物，會導(dǎo)致子宮平滑肌出現(xiàn)收縮。如果喜歡吃薏米，可以等生完寶寶??后再吃，不會給身體帶來不良影響。