孕婦可以吃玉米嗎,孕婦吃玉米長胎特別快?

【導讀】玉米，又稱苞谷，珍珠米，棒子，玉蜀黍，苞米，玉麥等，那做試管嬰兒的媽媽或孕婦，尤其是坐月子、哺乳期間能不能吃玉米，吃多少，怎么吃才好?孕婦「能不能吃」科普：玉米

孕婦能不能吃玉米

孕婦能吃玉米嗎?

能吃?

玉米胚芽中不飽和脂肪酸的含量達85%，并含有豐富的維生素E，有助于胎兒的大腦發(fā)育。如果整根食用，準媽媽適合食用質(zhì)地柔軟的糯玉米和水果玉米。傳統(tǒng)品種的老硬玉米適合在打粉之后熬制玉米粥、玉米糊，可以增加膳食纖維的攝入，幫助預防便秘。

坐月子能吃玉米嗎?

能吃?

產(chǎn)婦適當食用玉米，可以預防便秘，也能增進食欲，是產(chǎn)后不錯的食品。

哺乳期能吃玉米嗎?

能吃?

玉米食用方法多樣，除了水煮玉米棒、熬制玉米糝粥外，甜玉米種可鮮穗嫩食，不過，因蛋白質(zhì)營養(yǎng)價值較低，玉米不宜作為長期食用的僅有主食。

試管嬰兒期間能吃玉米嗎?

能吃?

玉米胚芽中不飽和脂肪酸的含量達85%，并含有豐富的維生素E，在打粉之后熬制玉米粥、玉米糊，可以增加膳食纖維的攝入，幫助預防便秘。

玉米的功效與作用

玉米

營養(yǎng)價值

玉米，學名玉蜀黍，又稱包谷、苞米、棒子、粟米等。玉米營養(yǎng)豐富，是重要的糧食和飼料來源，是全球總產(chǎn)量比較高的糧食作物。玉米傳入中國的時間?較晚，大約在明末清初。

成分	含量	功效
碳水化合物	22.8g/100g	為準媽媽提供能量，參與細胞的組成和活動，加強腸道功能。
膳食纖維	2.9g/100g	清潔孕婦消化壁，促進消化，利于特殊物和有毒物質(zhì)排出體外，改善便秘癥狀，預防結(jié)腸癌。
維生素E	0.46mg/100g	促進性激素分泌，改善男性精子質(zhì)量，亦能治療月經(jīng)不調(diào)、不孕不育、預防流產(chǎn)，同時有美容、防近視的功效，還能保護兒童神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育?！?/td>
鎂	32mg/100g	堅固骨骼、牙齒，促進胎寶寶??腦部正常發(fā)育，患有高血壓的孕婦攝入鎂可以讓肌肉放松，從而避免早產(chǎn)。
硒	1.63μg/100g	改善免疫，預防癌癥、肝病、白內(nèi)障、生殖系統(tǒng)疾病等，對試管助孕器官有保護作用。
脂肪	1.2g/100g	幫助兒童大腦、視覺發(fā)育，維護皮膚健康，保持生長發(fā)育的正常進行，維持女性正常排卵、月經(jīng)、受孕以及哺乳功能，增強免疫力。
維生素A	63μg/100g	維持正常視覺功能，預防夜盲癥，改善人體免疫力，促進寶寶??正常生長發(fā)育。同時防止孕婦皮膚粗糙，幫助產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復身材。
維生素C	16mg/100g	改善孕婦膚質(zhì)狀況，增強孕產(chǎn)婦與寶寶??免疫力，預防慢性疾病與癌癥。
鉀	238mg/100g	可保健神經(jīng)系統(tǒng)，維持孕婦心律平衡，促進肌肉正常收縮。
磷	117mg/100g	促成骨骼和牙齒的鈣化，防止小兒軟骨病、佝僂，此外還能維持人體內(nèi)酸堿平衡調(diào)節(jié)和能量的代謝。

食用功效

玉米中含有豐富的鈣、谷胱甘肽、鎂、硒、維生素E和脂肪酸。對人體的益處主要表現(xiàn)在以下幾個方面：

1.多吃玉米可預防心血管疾病，降血壓、降血糖。

2.玉米中的維生素E對女性大有裨益，它能促進細胞分裂、延緩和抵抗衰老，亦能防止皮膚病變。

3.玉米有防癌之效，常食玉米可抑止延緩癌藥物對人體的副作用。

4.成熟后的玉米須有利尿之效，因而有利于減肥。