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擅長：婦產(chǎn)科常見病、多發(fā)病的中西醫(yī)結(jié)合治療，腹腔鏡及宮腔鏡治療子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥及宮外孕、盆腔粘連，中西醫(yī)結(jié)合治療盆腔炎性疾病、功血、月經(jīng)紊亂、不孕癥。

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孕婦冬季進(jìn)補(bǔ)飲食指南?孕婦適合吃什么食物冬天?

冬天是人體進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)期之一，尤其是對(duì)孕婦這種急需營養(yǎng)的人群來說同樣如此，所謂進(jìn)補(bǔ)，是指在冬季通過食物或藥物的補(bǔ)充，將身體調(diào)理好。冬季消耗的熱量更大，各位孕媽媽們適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些營養(yǎng)，提高免疫力，同時(shí)滿足寶寶??和自己的需要。

孕婦冬季進(jìn)補(bǔ)吃什么

??1、胡蘿卜燉羊肉

準(zhǔn)備胡蘿卜300克，羊肉180克，水1200毫升，食鹽適量，蔥1小勺，姜1小勺，蒜1小勺，香油半勺，白糖適量。胡蘿卜與羊肉洗凈瀝干，并將胡蘿卜及羊肉切塊備用。將羊肉放入開水汆燙，撈起瀝干。起油鍋，放入5大匙色拉油，將羊肉放入大火快炒至顏色轉(zhuǎn)白。將胡蘿卜、水及其他調(diào)味料，一起放入鍋內(nèi)用大火煮開。改小火煮約1小時(shí)后熄火，加入香油即可起鍋。

??2、排骨蘿卜湯

準(zhǔn)備豬大排500克，白蘿卜500克。食鹽適量，姜1塊，水適量。將排骨洗凈瀝干水分，入開水鍋中焯水，這個(gè)水要倒掉不要，另起一鍋涼水放入姜片，排骨，滴少許醋蓋蓋燒開壓閥大約20分鐘左右，此時(shí)應(yīng)該能聞到香味了。蘿卜洗凈切塊，放入燉好的排骨湯中大火燒開。蓋上蓋改小火煮約10分鐘左右至蘿卜熟，加少許鹽就可以出鍋。

??3、蘿卜牛腱煲

準(zhǔn)備胡蘿卜200克、牛腱200克、紅棗8顆。姜2片、水1500毫升，酒少許、鹽適量。將牛腱洗凈，切成條塊，將胡蘿卜切塊。將牛腱氽燙后撈起。把水煮開后，放入牛腱、胡蘿卜、紅棗及姜片，燉煮1.5小時(shí)，加入調(diào)味料即可。

??4、糖醋帶魚

帶魚適量，色拉油適量，食鹽少許，醬油適量，醋適量，蔥適量，姜適量，蒜適量，白糖適量，水適量。要提前調(diào)好糖醋汁兒，糖醋醬油比例可以根據(jù)自家口味調(diào)整。炒鍋中倒入油，油熱后，調(diào)小火，下蔥蒜姜翻煸炒出香味。接著將事先調(diào)好的糖醋汁兒倒入，略微燒滾，立即趁熱倒入溫開水“激”一下，誘惑味蕾的酸香味立馬就嗆出來了。湯汁大火煮沸，將帶魚倒入，中小火蓋上蓋子燜煮10來分鐘。

對(duì)于許多準(zhǔn)媽媽來說，吃得多了擔(dān)心發(fā)胖，吃得少了又怕攝入營養(yǎng)不足，對(duì)胎兒發(fā)育帶來不利。尤其現(xiàn)在進(jìn)入冬季，正是滋補(bǔ)的好季節(jié)，不少孕媽都會(huì)選擇在這個(gè)時(shí)候進(jìn)補(bǔ)。但是補(bǔ)品大多性熱，過多食用會(huì)導(dǎo)致胎動(dòng)不安，尤其像桂圓、人參之類，所以要少吃