副主任醫(yī)師在線

擅長(zhǎng)：主要從事生殖內(nèi)分泌及輔助生殖技術(shù)的基礎(chǔ)和臨床研究。

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成都女性備孕：如何通過飲食和情緒調(diào)節(jié)提高胚胎著床成功率?

一、飲食

植入后常規(guī)用黃體酮，本身就會(huì)讓人體發(fā)熱（這和排卵后體溫升高是一個(gè)道理-黃體），你再大魚大肉吃著，人體會(huì)更熱，熱邪之為病，可導(dǎo)致口干、 便秘 、 失眠 、血熱等，影響著床?

植入前后宜清淡飲食（米飯、稀粥、面條、蔬菜等 五谷），適當(dāng)補(bǔ)充瘦肉、雞蛋即可。切忌過于補(bǔ)益?忌食辛辣上火、不易消化之物。魚生痰，肉生火，吃肉（包括蛋白粉）多會(huì)上火；同時(shí)也要忌食生冷，不吃或者少吃一切水果，水果生冷、寒濕，克伐胃氣（胃是腐熟水谷之火爐，最怕濕柴火?），有礙脾胃運(yùn)化（脾胃為孕育之源，脾土厚，則萬物生），不利于著床。

二、避免上火

老話講， 宮熱爛根芽，胎熱易流產(chǎn)。植入前后或懷孕早期，要避免上火。火有五種，過食（高蛋白、高脂高糖、高能量）則生脾火；過思則生心火、情緒過激則生肝火、辛辣之物則生肺火、房勞過度則生腎火。脾火重，口干， 便秘 ；心火重， 失眠 多夢(mèng)，甚則性夢(mèng)宮縮；肝火重，性燥易怒；上述四種邪火均不利于胚胎著床。房勞一般不至于，但是房事還是要小心為上?各位請(qǐng)對(duì)號(hào)入座，有則改之，無則加勉?

三、勞逸結(jié)合、起居適當(dāng)

胚胎植入后，切忌終日臥床?久臥傷氣，氣機(jī)逆亂，血行不暢，胚胎不著床。有些反復(fù)不著床患者，往往一邊用著阿司匹林、肝素（目的是活血，降低血液凝固性），一邊靜靜地臥在床上，任憑腿麻屁股痛（氣滯血瘀的表現(xiàn)），一動(dòng)不動(dòng)?那場(chǎng)面真是一大囧，請(qǐng)自行腦補(bǔ)。

當(dāng)然，移植后也要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是增加腹壓的運(yùn)動(dòng)，搬運(yùn)重物，猛烈跑跳；那么能否上班呢?如果上班輕松，不勞心勞力，當(dāng)然可以，反之，還是歇著好；那么能回家坐高鐵嗎?當(dāng)然能，因?yàn)榈母哞F這么平穩(wěn)?能坐飛機(jī)嗎，不能，高空缺氧，不利于胚胎著床。

另外， 作息規(guī)律 也很重要。早睡早起，晝夜輪回是人體大的節(jié)律，生物鐘與人體內(nèi)分泌密切相關(guān)，良好的作息有助于胚胎著床。另外要強(qiáng)調(diào)的是如果晚上 失眠 ，白天好不要睡覺，夜眠香甜更有意義，更有助于胚胎發(fā)育（生長(zhǎng)素的釋放高峰在夜間 12點(diǎn)左右）。

四、心情舒暢

心情舒暢很重要，不發(fā)火、不焦慮，不生悶氣?心理情緒與生殖內(nèi)分泌密切相關(guān)。過激動(dòng)緒，郁悶、緊張、發(fā)怒、悲慟，心浮氣躁，均可造成氣血失調(diào)，導(dǎo)致子宮容受性下降。

五、注意保暖

俗語講 宮寒不著床。胚胎種植前后，務(wù)必要保暖，尤其是下腹部的保暖，冬季注意防寒、防風(fēng)，夏季少穿半截裝、露臍裝，少吹冷空調(diào)，忌食寒涼。

移植后吃西柚(每天一個(gè))，多吃蔬菜水果，多喝水， 喝豆?jié){、少吃主食及馬鈴薯，防止便秘，多吃粗糧; 吃奶酪和醬牛肉蛋白質(zhì)含量高

移植后不要隨便再喝牛奶，怕萬一拉腹部，我就是第二天空腹喝了牛奶拉腹部，姐妹們一定要小心，多喝豆?jié){，豆?jié){記得要煮熟(煮沸5分鐘)，否則也會(huì)拉腹部。拉腹部和便秘都會(huì)引起宮縮，影響著床，要盡量避免。除了注意飲食后，每天早上起來一杯蜂蜜水，一定要定時(shí)排便。

不要吃的如：煙、酒、咖啡、茶葉、薏、香蕉、木瓜、麻油、螃蟹、玉米，這些是公認(rèn)對(duì)胚胎不利有萎縮作用。

不能吃的水果及食物(寒涼的食物)如：瓜類、柑橘、柳橙、甘蔗、蕃茄、火龍果、柚子、硬柿子、菠蘿、梨子、奇異果、桑椹、山竹、木瓜、芥菜、白菜、芹菜、苦瓜、冬瓜、蓮藕等可退火的食物還有西洋菜，桂圓，薏米都不可吃。