主任醫(yī)師在線

擅長：婦科內(nèi)分泌疾病、不孕不育癥診治、輔助生殖技術(shù)及復(fù)發(fā)性流產(chǎn)的診治、遺傳咨詢。

咨詢

孕期體重管理，哈爾濱孕婦如何科學(xué)增重避免風(fēng)險

很多老一輩會讓孕婦在孕期多吃補身子，但是有時候孕婦太胖還會在分娩寶寶??的時候給自己帶來危險??，那么孕婦胖多少斤正常，孕婦太胖的危害有哪些呢，懷孕??會胖多少斤對照表。下面???我們網(wǎng)的小編就來說說：。

孕婦太胖的危害

對媽媽的危害：妊娠糖尿病風(fēng)險增加2~4倍，肥胖程度越高，風(fēng)險越大;肥胖會讓子癲前癥的風(fēng)險增加3-8倍。

對寶寶??的危害：研究發(fā)現(xiàn)，孕前女性的身體質(zhì)量指數(shù)(體重/身高的平方)每升高一個點，生下肥胖兒的幾率就會增加16%，寶寶??患先天性心臟病、四肢異常、鎖肛癥的幾率也會增加20%~50%。

懷孕??會胖多少斤對照表

孕婦胖多少斤正常

肚里多個寶貝，體重自然會增加，但增重也是有范圍的，專家推薦孕婦孕期體重增加不應(yīng)超過12公斤(這是在標(biāo)準(zhǔn)體重的情況下，標(biāo)準(zhǔn)體重=身高-1??05，在這個基礎(chǔ)上可上下浮動10%均為正常體重)

理想的體重增長

孕早期(懷孕??3個月以內(nèi))增加2公斤;

孕中期(懷孕??3到6個月)增加5公斤;

孕末期(懷孕??7到生產(chǎn))增加5公斤;

三個階段加起來共12公斤，

如果整個孕期增加20公斤以上或孕婦體重超過80公斤，都是危險??信號。

孕婦胖多少斤不能順產(chǎn)

我國目前約有73%的孕婦，懷孕??期間體重增長超過世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)，女性在孕期體重增長25斤左右較為理想，但更多的孕婦體重增加超過了40斤，這也是造成我國剖宮產(chǎn)率居高不下的原因。

因為怕動胎氣，很多孕婦連基本的活動都減少了;為了寶寶??長大點，不停的吃各種營養(yǎng)品;家庭???????????成員對孕婦各種照顧，休養(yǎng)時間?越來越多等，這些都是造成孕婦體重增長過多的原因。北大一級醫(yī)院婦產(chǎn)科陳副主任指出，胎兒正常發(fā)育體重為6-6.5斤，孕期自己體內(nèi)平均增重12.5公斤較理想。

孕婦太胖或太瘦都不好

備孕時，先計算自己的體重指數(shù)。如果孕期過于肥胖，孕婦容易患妊娠期的高血壓和糖尿病。 對腹內(nèi)胎兒來說，一旦成為巨大兒，就容易難產(chǎn)，也容易引發(fā)產(chǎn)后出血、羊水栓塞等并發(fā)癥。特別是現(xiàn)在許多家庭???????????想要生多胎，如果頭胎因為巨大兒無法順產(chǎn)，會影響到多胎的順利孕育。

但還有一些孕婦，怕產(chǎn)后影響身材，過于節(jié)制飲食，或者說偏食，結(jié)果導(dǎo)致胎兒生長受限。胎兒營養(yǎng)不良會影響神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，受宮內(nèi)環(huán)境影響，成年后得高血壓、糖尿病、冠心病的概率也會高。

孕婦什么時候管理自己的體重

要從備孕開始。要想知道孕期體重該增多少斤為宜，首先你得清楚自己的體重指數(shù)(即體質(zhì)指數(shù)BMI=體重(公斤數(shù))除以身高(米)的平方)。BMI指數(shù)在備孕時就要測了，因為孕期到底該增多少斤，是依據(jù)孕前的BMI來確定的。

例如：一位體重50公斤，身高1.60米的女性，用50除以1.60的平方，得出結(jié)果為19.??5，那么對照體重指數(shù)表一，該女性體重指數(shù)為正常。這位孕婦懷孕??期間總得可以增重11.5到16公斤左右，每周平均增長0.42公斤比較合適。

體重指數(shù)分為低體重(<18.5)、正常體重(18.5-24.9)、超重(25-29.9)，與肥胖(≥30)四個等級，在懷孕??前要先分清自己歸為哪一類。總體原則為，瘦的孕婦可以適當(dāng)增肥，而胖的孕婦則需要嚴(yán)格控制少增重。

孕婦如何長胎不長肉

孕初期多吃清淡易消化食物

這個時期的大多數(shù)孕婦會出現(xiàn)早孕反應(yīng)，應(yīng)盡量選擇清淡食物，少吃多餐，不要減少總攝入量。

醫(yī)生通常會建議孕婦多攝入葉酸，許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜(如菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜等)，及動物肝腎，豆類，水果(香蕉、草莓、橙子等)，奶制品等都富含葉酸。必要時每天服用400微克葉酸，一直到妊娠3個月。

孕中期葷素兼?zhèn)浯旨?xì)搭配

孕中期(懷孕??4~6個月)是胎兒迅速發(fā)育的時期。在保證飲食質(zhì)量的同時，還要適當(dāng)提高各種營養(yǎng)素的攝入量。

當(dāng)然，孕婦也不能不加限制地過多進食，從而造成巨大兒(胎兒的體重超過8斤)，影響生產(chǎn)。

孕晚期減少垃圾食物的攝入

到了懷孕??晚期(懷孕??7個月到生產(chǎn)階段)，胎兒生長得更快，胎兒體內(nèi)需要貯存的營養(yǎng)素增多。但切記也不要過多攝入高能高熱“垃圾”食物。在產(chǎn)前檢查時，孕婦可以請教醫(yī)生，制訂出適當(dāng)?shù)氖匙V