如何自我判斷月經不調?月經不調是怎么引起的?
正常的月經來潮是每個成熟女身體健康的標志，而月經的不正常卻是醒著你身體可能有哪方面出現(xiàn)了問題。在現(xiàn)實生活中月經不調的女有很多，她們大多是因為一些婦科疾病或者不良的生活習慣引起的。那么，女要如何才能知道自己出現(xiàn)了月經不調，下面???我們就一起來看看吧。
女如何自我判斷出月經不調?
??1、月經前。一般是指以月經周期比正常日期??前為主的現(xiàn)象，一般前10天以上都是月經前現(xiàn)象。
??2、月經推遲。在月經周期超過35天左右甚至更長的時間?才來月經，并且連續(xù)推遲3個周期，就稱為月經推遲，懷孕??除外。
??3、月經量過少。月經周期基本正常，但是經血量很少，每次不足30毫升或者以點滴為主，這種現(xiàn)象一般就是月經不調。
??4、月經量過多。在月經周期基本正常的情況下，經血量明顯的增多，一般在50毫升以上，以及時間?超過7天，這種就是月經量過多癥狀，月經量過多也是月經不調的一種。
引起月經不調的原因有哪些?
一、壓力大導致。育齡女如果長期的處在壓力過大的環(huán)境下，那么就會抑止腦下垂體的功能，使巢不再分泌女荷爾蒙，從而導致出現(xiàn)不排的現(xiàn)象，這樣月經就會出現(xiàn)混亂。所以女在平時要適當的釋放壓力，可以多聽一些舒緩的歌曲，以及適當做運動來緩解自己的情緒，避免讓自己長期處在壓力過大的狀態(tài)下。
二、太過貪涼導致。有些女在經期還很喜歡喝冷飲以及吃涼的食物，而這樣會讓盆腔內的血管收縮，就會導致巢功能出現(xiàn)異常，從而引起月經量過少，有些嚴重還會出現(xiàn)閉經的現(xiàn)象。因此，在月經期間要記得做好保暖，不要過于貪涼，也不要吃冷飲，才能保持月經量的正常。
三、便秘導致。便秘也是引起女月經不調的原因之一，在大便堆積在體內過多時，子宮頸就會被推移向前，而子宮體就會向后傾斜。如果這種情況長時間?出現(xiàn)，那么就會出現(xiàn)腰疼，月經不調的情況。要改善便秘的情況在平時就要多吃些水果蔬菜，增加體內的釬維素，從而使腸道蠕動加快，能夠正常的大便。
四、濫用藥物導致。在平時濫用或者使用大量的抗生素，就很容易使人體的機體功能出現(xiàn)障礙，后就導致出現(xiàn)月經不調的現(xiàn)象。一般女要服用抗生素需在醫(yī)生的指導下使用，并且按療程服用。
溫馨示，在月經期要來臨前或者月經期間不要吃太過熱氣的食物，像阿膠、羊肉這些食物，這些熱氣上火的食物不僅會讓月經量增多，而且還會拖延月經來臨的天數，導致月經淋漓不盡。
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