辦公室空調(diào)太冷孕婦怎么辦

如果遇到辦公室空調(diào)太冷的情況，孕婦可以通過六個(gè)小妙招來應(yīng)對，包括提高自身免疫力 、準(zhǔn)備薄外套和披肩、適當(dāng)走走、擺放綠植、補(bǔ)充水分以及按摩放松。其中，想要提高免疫力需要孕媽媽全面攝取營養(yǎng)、好好吃飯；而擺放綠植不僅可以防輻射還可以調(diào)節(jié)空氣濕度；另外，按摩時(shí)可以揉揉脖子或者進(jìn)行臉部按摩。

辦公室空調(diào)太冷孕婦應(yīng)對方法

提高自身免疫力

身體是革命的本錢，尤其是孕媽媽，現(xiàn)在要照顧兩個(gè)人。孕媽媽要全面攝取營養(yǎng)，并且要均衡，在炎炎夏日，不要因?yàn)槲缚谇芳?，吃飯的時(shí)候敷衍了事，哪怕之后吃零食，也會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不夠全面，從而降低了自身免疫力、抵抗力。適當(dāng)增加體育鍛煉，如散步、瑜伽等，可以增強(qiáng)身體內(nèi)細(xì)胞，有助于順利的生產(chǎn)，還可以適當(dāng)?shù)臅裉?，促進(jìn)鈣的吸收，提高免疫能力。

準(zhǔn)備薄外套和披肩

一般在家中，空調(diào)度數(shù)可以隨心所欲，但是在辦公室，可能往往會無法控制。一般夏季室溫在26℃~28℃之間，最適合孕媽媽，但是辦公室動(dòng)輒開至23度甚至還要低，對于孕媽媽來說就有點(diǎn)涼了。在辦公室孕備一件薄外套或者披肩，感到溫度太低時(shí)，披在身上。如果是穿裙裝的孕媽媽，記得在腹部和腿上披上東西，避免腿部著涼，引起抽筋等不適癥狀。

適當(dāng)走走

很多孕媽媽，一旦工作起來，就會忘記是時(shí)間?，長期保持坐立姿勢，并不利于身體健康。而且，長期在空調(diào)屋，也需要適時(shí)透透氣。半個(gè)小時(shí)到四十分鐘，孕媽媽可以站起來走走，出去接杯水，上個(gè)廁所，或者走到可以打開的窗戶地方，開個(gè)小縫，呼吸一下外面的空氣。另外，孕婦在孕期走路是一種很好的鍛煉方式，一般正常情況，孕婦在整個(gè)孕期都可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。

擺放綠植

在桌子上放幾盆綠植吧?不只是為了防輻射，還可以調(diào)節(jié)空氣濕度，營造一個(gè)天然“活氧吧”。綠蘿、富貴竹、水仙等等水生植物都是不錯(cuò)的選擇?；蛘叻乓粋€(gè)小魚缸，養(yǎng)兩條小魚，水中加點(diǎn)銅錢草，也可以幫孕媽調(diào)節(jié)環(huán)境。在懷孕??期間通過養(yǎng)一些花草植物不僅對身體有大大的好處，且能使人心曠神怡，但是有花粉過敏史的孕婦，此時(shí)盡量少養(yǎng)一些花草，避免觸碰撫摸，以免引起皮膚過敏，出現(xiàn)紅疹等現(xiàn)象。

補(bǔ)充水分

孕媽媽在夏季應(yīng)該適當(dāng)多喝點(diǎn)水，不過，喝水的的時(shí)候有方法?孕媽媽補(bǔ)充水分的時(shí)候，比較好可以小口小口的喝，次數(shù)可以多點(diǎn)，每次適量少一點(diǎn)。如果一次灌入一大口，會影響身體的吸收，再加上坐姿等關(guān)系，很容易形成水腫。水一定要喝夠，在懷孕??期間孕媽媽體內(nèi)血液量增加了一倍，需要攝入大量的水，孕媽媽每天大約需要1000到1500毫升的水量才能夠提供合適的循環(huán)和消化，并保持皮膚的健康。

按摩放松

呆在空調(diào)房，害怕感冒，那么就來給自己按摩放松一下吧?

?1、揉揉脖子：按摩脖子的時(shí)候需要五指并攏，緊貼頸部兩側(cè)，手掌向后，再向前，按摩的時(shí)候，手掌盡量貼緊脖子，能感受熱感比較好；

?2、臉部按摩：按摩之前比較好用溫水洗手，雙手濕熱之后，進(jìn)行按摩，五指并攏，中指貼鼻翼兩側(cè)，向上開始推，推至發(fā)際線，掌心沿發(fā)際線向外，至太陽穴，向下進(jìn)行，到了下頜，回到鼻翼兩側(cè)，運(yùn)行軌線就是兩手以鼻子為中線，分別畫橢圓，按摩力度不宜過重。