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擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治療不孕癥、卵巢功能下降、多囊卵巢綜合征、月經(jīng)病、先兆流產(chǎn)、胚胎移植術(shù)前后調(diào)理。

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孕婦須知：分娩前一個(gè)月，你需要做的3件事，以及4點(diǎn)注意事項(xiàng)

　　所謂分娩前一個(gè)月，也就是孕36周開始到胎兒出生這個(gè)階段，由于胎寶寶??在孕37周以后就足月了，隨時(shí)都有發(fā)動(dòng)的可能性，因此準(zhǔn)媽媽在這個(gè)階段需隨時(shí)做好分娩的準(zhǔn)備。

　　其實(shí)孕婦在孕晚期最后一個(gè)月也是比較難熬的，因?yàn)榇藭r(shí)準(zhǔn)媽媽腹部越來(lái)越大，身體負(fù)擔(dān)加重，還容易出現(xiàn)尿頻、失眠、行動(dòng)不方便、水腫等不適癥狀。

　　一，孕婦在分娩前一個(gè)月，需要做些什么?

　　??1、合理調(diào)整自己的飲食

　　大概在懷孕??32周左右，準(zhǔn)媽媽就需要去醫(yī)院做一次產(chǎn)檢來(lái)評(píng)估胎寶寶??的體重，以便于醫(yī)生指導(dǎo)孕晚期最后一個(gè)月的飲食。在這個(gè)階段準(zhǔn)媽媽有可能會(huì)出現(xiàn)食欲下降的現(xiàn)象(子宮增大會(huì)擠壓到胃部)，或者也有一些準(zhǔn)媽媽突然胃口大開(多發(fā)生在胎兒入盆以后)，不管哪一種，準(zhǔn)媽媽都應(yīng)該根據(jù)自己的情況(合理控制體重)和胎寶寶??的情況(評(píng)估的胎寶寶??大小)來(lái)合理搭配飲食，當(dāng)然了，最后一個(gè)月的飲食還是要以清淡為主。

　　??2、做好分娩前的準(zhǔn)備，以免臨產(chǎn)時(shí)手忙腳亂

　　由于胎寶寶??足月(孕38周)以后隨時(shí)都有發(fā)動(dòng)的可能性，因此在這之前準(zhǔn)媽媽就需要提前做好準(zhǔn)備了。分娩前的準(zhǔn)備主要有兩種，一種是物件上的準(zhǔn)備，包括待產(chǎn)包以及分娩時(shí)需要用到的各種證件(準(zhǔn)生證、身份證等等)、手機(jī)(充電器也被忘了)等等;一種是準(zhǔn)媽媽的心理準(zhǔn)備，建議在孕晚期最后一個(gè)月多看看分娩方面的書籍，多些專業(yè)知識(shí)的了解，增強(qiáng)自信心，也減少自己的焦慮感。

　　??3、堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，有助于讓分娩更加的順利

　　臨產(chǎn)前一個(gè)月，建議準(zhǔn)媽媽不要因?yàn)樾袆?dòng)不方便而偷懶，要知道，適量的運(yùn)動(dòng)不僅有助于控制體重，還可以幫助準(zhǔn)媽媽更加順利的分娩。還是就是，在這個(gè)階段一些舒緩的運(yùn)動(dòng)(比如散步、孕婦體操、坐分娩球等等)會(huì)比較適合準(zhǔn)媽媽，當(dāng)然，準(zhǔn)媽媽也要根據(jù)自己的情況來(lái)選擇運(yùn)動(dòng)方式，如果存在早產(chǎn)或者其他的情況，那較好還是多臥床休息。

　　除了以上幾點(diǎn)，在孕晚期最后一個(gè)月準(zhǔn)媽媽還需要做的就是放松自己的心態(tài)，不要過(guò)于緊張和害怕，要知道分娩是每個(gè)準(zhǔn)媽媽都會(huì)經(jīng)歷的過(guò)程。

　　二，在孕晚期最后一個(gè)月，需要注意些什么?

　　我們都說(shuō)懷孕??最危險(xiǎn)??的就是前三個(gè)月和后三個(gè)月，在懷孕??最后一個(gè)月為了避免意外的發(fā)生，準(zhǔn)媽媽還是要多加注意。

　?、佟⒘粢鈱殞??的胎動(dòng)，較好養(yǎng)成每天數(shù)胎動(dòng)的習(xí)慣

　　在孕晚期最后一個(gè)月，準(zhǔn)媽媽除了按時(shí)產(chǎn)檢，平時(shí)在家也可以通過(guò)數(shù)胎動(dòng)來(lái)監(jiān)測(cè)寶寶??的健康狀況。如果寶寶??胎動(dòng)很規(guī)律，比如每天特定的幾個(gè)時(shí)間?點(diǎn)(比如臨時(shí)前、午飯后等等)都可以感覺到寶寶??的活動(dòng)，那準(zhǔn)媽媽就不要過(guò)于擔(dān)心，相反，如果寶寶??胎動(dòng)出現(xiàn)異常，準(zhǔn)媽媽就需要及時(shí)去醫(yī)院檢查一下了。

　　②、不要長(zhǎng)時(shí)間?坐在沙發(fā)上看電視或者手機(jī)

　　懷孕??期間，有些準(zhǔn)媽媽特別喜歡坐在沙發(fā)上看電視或者手機(jī)，其實(shí)這樣的做法很不好，特別是在懷孕??最后一個(gè)月，因?yàn)闇?zhǔn)媽媽長(zhǎng)時(shí)間?保持一個(gè)姿勢(shì)很容易造成腰疼等不適反應(yīng)，最重要的是也不利于胎寶寶??入盆，甚至還有可能會(huì)造成難產(chǎn)，因此準(zhǔn)媽媽也需要多加注意。

　?、?、注意臨產(chǎn)征兆，一旦寶寶??發(fā)動(dòng)就要及時(shí)前往醫(yī)院

　　可能有很多準(zhǔn)媽媽不清楚應(yīng)該什么時(shí)候去醫(yī)院待產(chǎn)，去早了害怕早跑一趟，去晚了又擔(dān)心來(lái)不及，其實(shí)當(dāng)出現(xiàn)真正的臨床征兆時(shí)準(zhǔn)媽媽就可以前往醫(yī)院待產(chǎn)了。當(dāng)然，每個(gè)準(zhǔn)媽媽的臨產(chǎn)征兆都是不一樣的，有的準(zhǔn)媽媽可能會(huì)先見紅，有的準(zhǔn)媽媽會(huì)先破水，還有一些準(zhǔn)媽媽則是出現(xiàn)規(guī)律的宮縮(陣痛)等等。

　　④、其他

　　比如盡量不要擠壓到自己的腹部(以免使胎寶寶??不舒服)、較好不要一個(gè)人外出(如果家人不能陪同，準(zhǔn)媽媽要注意不去太遠(yuǎn)的地方，以及隨身攜帶充好電的手機(jī))、按時(shí)去醫(yī)院產(chǎn)檢(孕晚期最后一個(gè)月的產(chǎn)檢會(huì)比較頻繁，準(zhǔn)媽媽可不要忽視哦)。

　　總之，到了孕晚期最后一個(gè)月，準(zhǔn)媽媽要時(shí)刻做好分娩的準(zhǔn)備，計(jì)劃好去醫(yī)院路線，準(zhǔn)備好需要用到的東西，當(dāng)然，最重要的還是要放松自己的心情，不要過(guò)于緊張和害怕。