在試管嬰兒促排卵階段女性是可以適度活動的，促排初期，卵泡較小，能夠選擇慢步、閑逛、瑜伽等，有利于改善盆腔血液流動，也防止血栓產(chǎn)生。促排中后期，有多個卵泡生長，卵泡慢慢變大，就只能閑逛，不要開展跳繩、游泳、跑步等激烈運動，這些行為可能造成提早排卵或者出現(xiàn)卵巢扭轉(zhuǎn)、黃體破裂等一些危險。

促排期間是否可以活動

合理活動能強化體質(zhì)，是培育健康寶寶的前提。促排期間能夠開展適度活動，但需要依據(jù)個人狀況挑選合適的活動形式和強度。過多的活動會干擾到生殖系統(tǒng)，改變正常的激素狀態(tài)，當(dāng)使用激素藥物來調(diào)控排卵時，過多活動會使得身體無法正常吸收，減弱藥效。

促排期間的活動形式

1、太極

太極是一種悠久的中國傳統(tǒng)活動，它以柔克剛，以靜制動，注重意念與動作的配合，對身體的平衡性、協(xié)調(diào)性、柔韌性都有不錯的鍛煉作用。太極不僅能夠幫助放松身心，減輕壓力，還能推動血液流動，提升身體抵抗力。需要留意的是，學(xué)習(xí)太極需要專業(yè)的引導(dǎo)，建議挑選正規(guī)的太極館進行學(xué)習(xí)。

2、散步

散步是一種柔和、安全的活動形式，能推動血液流動，強化心肺功能，還能夠減輕壓力。每天可在空氣新鮮的地方散步30-60分鐘，速度以自己感覺舒服為宜。散步時，能夠依據(jù)自己的喜好挑選路線，比如公園、郊外、街道等。挑選景色優(yōu)美的路線，不僅能夠放松心情，還能增強活動的趣味性。

3、瑜伽

孕婦能夠挑選柔和的瑜伽姿勢，如簡單的伸展、扭轉(zhuǎn)和平衡動作，能夠幫助放松身心，增加身體柔韌性，緩解肌肉緊張，但要避免過度伸展或擠壓腹部的動作。建議在專業(yè)瑜伽教練的引導(dǎo)下進行，每次練習(xí)30-45分鐘。瑜伽的冥想部分能夠幫助放松身心，減輕壓力，改善睡眠質(zhì)量。

4、游泳

游泳對關(guān)節(jié)的壓力較小，能鍛煉全身肌肉，促進新陳代謝。泳池中的水還能夠減輕身體的重量，緩解腰部和腿部的負(fù)擔(dān)。促排期間如果身體條件允許，能夠每周游泳1-3次，每次30分鐘左右。需要留意的是，游泳前要做好熱身活動，避免出現(xiàn)肌肉拉傷，同時也要留意水溫，避免受涼。

5、慢走

慢走是一種非常適合促排卵期間的活動形式。它簡單方便，不需要任何器材，隨時隨地都能夠進行。慢走能夠幫助提升血液流動，促進藥物吸收，同時還能強化心肺功能，提升身體抵抗力。需要留意的是，慢走的速度要控制好，不要走得太快，也不要走得太慢，保持中等速度即可。