女性月經(jīng)期間抵抗力是比較弱的，即便沒有疼痛的癥狀，也或多或少有些腰酸，讓身體感到不適。如果每個月都是這種情況，心情更會糟透。那么，月經(jīng)不調而且腰酸疼怎么辦?一起來看看吧。

月經(jīng)不調而且腰酸疼怎么辦

月經(jīng)是女性的正常生理現(xiàn)象，但月經(jīng)來潮期間，機體也會受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動、煩燥、焦慮、腰酸疼等。因月經(jīng)失血，使體內的鐵元素丟失較多，尤其是月經(jīng)過多者。因此，月經(jīng)期除了避免過分勞累，保持精神愉快外，還要在飲食上特別注意。

1、忌生冷，宜溫熱。血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。

2、忌酸辣，宜清淡。月經(jīng)期?？墒谷烁械椒浅Ｆ冢δ軠p弱，食欲欠佳。為保持營養(yǎng)的需要，飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養(yǎng)破壞較少，污染也小。

3、葷素搭配，防止缺鐵。婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經(jīng)要損失鐵15～50毫克。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經(jīng)蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發(fā)揮重要作用。因此，月經(jīng)期進補含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。

另外，女性月經(jīng)不調而且腰酸疼時除了飲食要特別注意外，在用藥物調理時也需要對癥治療。

中醫(yī)對月經(jīng)病的認識較早，中醫(yī)依據(jù)整體觀念，辨證施治，對月經(jīng)不調的治療具有較為明顯的特色，在長期的臨床實踐了中摸索出了許多治療本病的較為有效的方劑，并開發(fā)出一些安全有效、特色顯著的中藥復方制劑，如千金益母顆粒。

千金益母顆粒具有“活血調經(jīng)，行氣止痛”的功效，臨床主要用于治療氣滯血瘀所致的月經(jīng)不調，痛經(jīng);同時能夠有效促進子宮復舊。千金益母顆粒全方以“婦科要藥”——益母草為君藥(活血調經(jīng))，以當歸為臣藥(補血和血，調經(jīng)止痛)，以川芎(活血行氣)、木香(疏肝理氣、調經(jīng)止痛)為佐藥，緊扣月經(jīng)發(fā)病之病機(痛經(jīng))，具有方精力專的特點，經(jīng)名老中醫(yī)臨床實踐應用10多年，安全有效。

益母顆粒多了當歸，川芎、木香三味藥，對比益母草的活血調經(jīng)，增益了行氣化瘀止痛之功效，更適用于氣血瘀滯引起的月經(jīng)量少。中醫(yī)治療重在調理生理功能，使月經(jīng)調控恢復正常，相對于雌激素和鎮(zhèn)痛藥物治療具有副作用小、不易復發(fā)的優(yōu)勢。

千金益母顆粒的藥材用量超過200噸/年，基于“藥材好，藥才好”的理念，千金藥業(yè)對藥材源頭嚴格控制，實行定點采購(或定點種植)，對藥材實行全過程質量控制，建立了全過程質量追溯體系。

以上是對月經(jīng)不調而且腰酸疼怎么辦的相關介紹，您一定了解了吧。需要特別注意的是，月經(jīng)期的飲食應以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。