低密度脂蛋白被稱為壞的膽固醇，是因?yàn)樗菀滓饎?dòng)脈硬化。很多人對低密度脂蛋白不了解，也不知道是什么，那么接下來就為大家介紹一下什么是低密度脂蛋白，以及低密度脂蛋白偏高怎么辦。

什么是低密度脂蛋白

人體血液中有4種脂肪：膽固醇、中性脂肪、游離脂肪酸和磷脂類。膽固醇是一種油油復(fù)合體，大部分由肝臟制造。人體內(nèi)膽固醇的總量為100到200克。其中三分之二在體內(nèi)自行合成，三分之一來自食物。膽固醇必須和脂蛋白結(jié)合才能運(yùn)送到體內(nèi)各部分。脂蛋白又分低密度脂蛋白和高密度脂蛋白。

低密度脂蛋白是一種運(yùn)載膽固醇進(jìn)入外周組織細(xì)胞的脂蛋白顆粒，可被氧化成氧化低密度脂蛋白，當(dāng)?shù)兔芏戎鞍?，尤其是氧化修飾的低密度脂蛋白過量時(shí)，它攜帶的膽固醇便積存在動(dòng)脈壁上，久了容易引起動(dòng)脈硬化。因此低密度脂蛋白被稱為“壞的膽固醇”。

低密度脂蛋白偏高怎么辦

其實(shí)低密度脂蛋白偏高的原因與日常生活飲食及習(xí)慣有很大的關(guān)系。

1、調(diào)整飲食：飽和脂肪和反式脂肪酸是導(dǎo)致體內(nèi)低密度脂蛋白偏高的主要原因，而動(dòng)物產(chǎn)品，如牛肉，豬肉，全脂牛奶和蛋黃都是飽和脂肪酸豐富的來源，而加工和油炸食品含有高濃度的反式脂肪酸。如果吃這類食品，會(huì)增加血液中的膽固醇水平，并導(dǎo)致其指數(shù)偏高。所以一定要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以清淡飲食為主，多吃一些蔬菜和水果。

2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：因?yàn)槿梭w經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)，或者作為肥胖者，體內(nèi)常常會(huì)有很多熱量，而身體得到高于實(shí)際需要的熱量，就會(huì)將多余熱量儲(chǔ)存為脂肪，引起甘油三酯偏高。所以平時(shí)可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┻\(yùn)動(dòng)。

3、保持心情愉悅：很多人傾向于吃大量脂肪類食物，飲酒和吸煙，以幫助緩解緊張情緒。所以保護(hù)愉悅的心情非常重要，也可以換一種方式解壓，不要飲酒和吸煙。

低密度脂蛋白偏低對人體的危害非常大，所以在日常生活中一定要注意對低密度脂蛋白的檢測?？ǖ峡烁墒缴治鰞x，一滴血2分鐘，便可檢測高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)、甘油三酯(TG)、總膽固醇(TC)四項(xiàng)血脂指標(biāo)。卡迪克干式生化分析儀是美國進(jìn)口血脂檢測儀，通過美國FDA和歐盟CE認(rèn)證，滿足全美膽固醇教育計(jì)劃(NCEP)指南，檢測準(zhǔn)確性有保障。

以上內(nèi)容就是對低密度脂蛋白偏高怎么辦的介紹，在閱讀之后大家應(yīng)該都了解了，良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣至關(guān)重要，所以一定要改掉之前不良的習(xí)慣，健康生活。如果身體出現(xiàn)什么不適，或者在檢測中出現(xiàn)問題，一定要及時(shí)就醫(yī)。