我國是典型的糖尿病大國，糖尿病患者常年呈現(xiàn)逐漸上升的趨勢。有數(shù)據(jù)顯示，我國糖尿病患者已經(jīng)高達(dá)1.14億人口，后備軍更是不計其數(shù)。為什么糖尿病患者如此高發(fā)?這與不良的飲食習(xí)慣有很大關(guān)系，那么糖尿病忌口食物有哪些呢?下面我們就一起來看看吧。

糖尿病忌口食物有哪些

1、高鹽食物：

一說起高鹽食物，其實主要是鈉含量高，我們平時吃的食物中，除了食鹽中的鈉，還有很多食物也屬于含鈉大戶呢。比如我們經(jīng)常吃的豆瓣醬、醬油、蠔油等調(diào)味料，還有火腿、培根等加工類肉制品，就連我們平時吃的零食含鹽量都很高呢，以一盒104g的薯片為例，鈉的含量就能達(dá)到636mg，可見這類食物糖尿病患者都要少吃。

2、高油脂食物：

我們平時吃的食物中，很多家常菜都是糖尿病人的禁忌食物，比如魚香肉絲、宮保雞丁、水煮肉片等。魚香肉絲和宮保雞丁屬于高油、高糖、高鹽，而水煮肉片則屬于高油高鹽，這幾種食物都是油脂含量極高的“重口味”食物。

大量油脂攝入不僅會導(dǎo)致肥胖，還會使高血脂、高血壓、糖尿病等慢病風(fēng)險顯著增加。如果是已經(jīng)糖尿病的人群，更要控制脂肪的攝入量，挑選肉類時盡量選擇去皮的禽肉、魚肉等代替豬牛羊肉，而脂肪含量較高的肥肉、動物油、動物內(nèi)臟就要少吃了。

3、土豆

土豆屬于淀粉食物，如果糖尿病患者貪吃的話就使得淀粉在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成糖分，進(jìn)而加重糖尿病，因此患者比較好不要貪嘴土豆。

糖尿病的出現(xiàn)除了飲食和生活狀態(tài)，也有一些高危人群，例如年齡超過45歲，肥胖，特別是腰圍過大者，血脂異常還有糖尿病家族史的人群，都是常見的糖尿病高危人群。這些人群都應(yīng)該常備血糖檢測儀，了解自己的血糖值，才能更好的預(yù)防糖尿病。三諾血糖儀以“準(zhǔn)確、簡單、經(jīng)濟(jì)”的特點受到了廣大中國消費者的一致好評，目前產(chǎn)品主要有安穩(wěn)系列、安準(zhǔn)系列、金系列、雙功能EA-11血糖尿酸測試系統(tǒng)以及手機血糖儀、智能血糖監(jiān)測系統(tǒng)等。在中國，超過50%的糖尿病自我監(jiān)測人群使用著三諾的產(chǎn)品。

以上就是對糖尿病忌口食物有哪些的簡單介紹，除了飲食方面，還應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)倪\動，因為三餐后適量運動對餐后血糖的控制有很好的幫助，但是并不是餐后立即運動，而是休息半小時左右再動，避免傷及腸胃。