到了夏季，中暑的現(xiàn)象出現(xiàn)的比較多，大家要注意了。專家提醒，中暑主要與溫濕度、通風(fēng)、陽光、個(gè)人體質(zhì)和營養(yǎng)有很大關(guān)系，需要及時(shí)做好相關(guān)的護(hù)理工作。我們共同來看看，中暑的護(hù)理應(yīng)該怎么做，這些方面我們都要做好。

中暑的護(hù)理應(yīng)該怎么做

1、避免在高溫和陽光曝曬的環(huán)境下活動(dòng)過久。特別是有慢性心腦血管疾病、慢性肝腎疾病的患者，更應(yīng)該避免出現(xiàn)在高溫潮濕環(huán)境中，以免病情復(fù)發(fā)和加重。

2、不能避免在高溫環(huán)境中工作的人，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充含有鉀、鎂等元素的飲料，而西瓜汁和綠豆湯等飲品對防暑有很好的效果。

3、應(yīng)養(yǎng)成良好的衛(wèi)生和生活習(xí)慣。夏天細(xì)菌滋生，蔬菜和水果一定要洗凈后方可食用，切不可為防止“浪費(fèi)”而食用變質(zhì)食品，因?yàn)榛ㄔ谒幬锷系馁M(fèi)用會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于食品本身。要保持居室和辦公室的通風(fēng)，但不要守著空調(diào)和風(fēng)扇，更不要在野外露宿，以防止中風(fēng)。

4、生命在于運(yùn)動(dòng)，不要因天氣酷熱整天躲在家里以電腦和電視為伴，缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)使人體免疫力下降，造成中暑。當(dāng)然，也不要為了減肥而過量運(yùn)動(dòng)。一些愛美的女士往往選擇排汗量大的盛夏對自己“下手”，而且常常是劇烈運(yùn)動(dòng)后節(jié)食，這會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)熱量不足和營養(yǎng)失調(diào)，一些身體必需的重要元素也將大量流失，造成體質(zhì)虛弱，導(dǎo)致免疫力下降，進(jìn)而中暑或引發(fā)其它疾病。

導(dǎo)致中暑的原因

患者對高溫環(huán)境適應(yīng)能力減退，體內(nèi)產(chǎn)熱和吸收熱量超過散熱量是致病的主要原因。

1、自身原因

平時(shí)運(yùn)動(dòng)量小，尤其在室外活動(dòng)少，對疾病的抵抗力和熱耐受力較差。 特別對于新生來說是一個(gè)新的環(huán)境，飲食和睡眠都不十分好。

2、氣候和環(huán)境的原因

夏天的7、 8、 9 月，我地區(qū)的氣溫是全年氣溫最高的時(shí)期， 日平均氣溫達(dá)到32℃以上，濕度大于60%。

3、其他

有時(shí)氣溫雖未達(dá)到高溫，但由于濕度較高和通風(fēng)不良，亦可發(fā)生中暑。老年、體弱、疲勞、肥胖、飲酒、饑餓、失水、失鹽、穿著緊身、不透風(fēng)的衣褲以及發(fā)熱、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、糖尿病、心血管病、廣泛皮膚損害、先天性汗腺缺乏癥和應(yīng)用阿托品或其他抗膽堿能神經(jīng)藥物而影響汗腺分泌等常為中暑的發(fā)病因素。如果機(jī)體產(chǎn)熱大于散熱或散熱受阻，則體內(nèi)就有過量的熱蓄積，引起器官功能和組織的損害致中暑。

中暑的護(hù)理應(yīng)該怎么做?想必大家對此有了更多的認(rèn)識。想要預(yù)防中暑，飲食上我們也要注意。我們應(yīng)該補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)、肉、雞蛋、牛奶以及豆類。此外，還要多吃新鮮水果與蔬菜，如西紅柿、西瓜、桃、黃瓜、綠豆等。