女生是這個(gè)世界上語言能力最優(yōu)秀的生物，面對(duì)月經(jīng)她們創(chuàng)造了許多自帶加密效果的奇特說法：大姨媽，例假，又比如說在表達(dá)方面還有：不能吃冰的，不能吃辣的，來了，那個(gè)來了。其實(shí)這也在另一方面表現(xiàn)出了對(duì)月經(jīng)對(duì)身體的重要性，有時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)月經(jīng)顏色重，這不由得會(huì)讓女朋友眉頭一皺，那怎樣才能調(diào)理月經(jīng)顏色重呢?相信這是很多女性想知道的事，下面就來講講吧!

怎樣才能調(diào)理月經(jīng)顏色重？

保暖

女性在生理期要注意保暖，不要被冷風(fēng)吹到，適當(dāng)?shù)亩啻┮路?

精神方面

生活中很多女性都出現(xiàn)過月經(jīng)中有黑色血塊情況，所以不要過分擔(dān)心。不要因此而將女人月經(jīng)有黑色血塊怎么辦看的過重，反而應(yīng)放松心情。同時(shí)應(yīng)注意休息保證睡眠。因?yàn)檫^于疲勞會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)、大量失血，對(duì)調(diào)理不利。

另外女性不要過于情緒化，于心中反反復(fù)復(fù)的想著女人月經(jīng)有黑色血塊怎么辦。過于情緒化會(huì)擾亂經(jīng)期，引發(fā)血淤，還會(huì)損傷肝臟。此時(shí)，您要擔(dān)心的可就不單單是女人月經(jīng)有黑色血塊怎么辦了，肝臟的健康也受到了損害。

飲食方面

女性經(jīng)期應(yīng)禁食冷飲，適當(dāng)多吃甜食有助于污血的排泄，對(duì)于疏導(dǎo)精血有利。

藥物方面

從中醫(yī)角度來講，女人月經(jīng)顏色重屬于氣滯血淤，即經(jīng)血在子宮內(nèi)淤積的時(shí)間過長(zhǎng)的一種表現(xiàn)。所以有必要服用一些補(bǔ)氣活血的藥物來補(bǔ)充氣血。

藥物調(diào)理可選擇千金益母顆粒。

益母草對(duì)女人的作用可以說是非常大的，從古到今，與女性都息息相關(guān)。益母草具有收縮子宮、活血化瘀的作用，是歷代醫(yī)家用來治療婦科病的要藥。

千金益母顆粒就是以婦科經(jīng)典單方益母草為基礎(chǔ)，加上活血不傷血的“血中圣藥”當(dāng)歸，配以血中氣藥川芎、木香，行氣化瘀并治，具有“活血調(diào)經(jīng)，行氣止痛”的功效。

我們都知道，相對(duì)于西藥，中醫(yī)治療注重調(diào)理，以達(dá)到標(biāo)本兼治的效果。千金益母顆粒作為一款中成藥，重在調(diào)理女人的生理功能，使月經(jīng)調(diào)控恢復(fù)正常，顏色也恢復(fù)到正常的暗紅色。

經(jīng)期又該如何保養(yǎng)身體呢？

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)。個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

2、內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)、通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

3、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。首先注意外生殖器的衛(wèi)生。月經(jīng)期間絕對(duì)不能。量大時(shí)要勤換衛(wèi)生巾，還可選用市面針對(duì)量大期間的衛(wèi)生巾。

4、注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物；氣血虛者平時(shí)需增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

6、月經(jīng)期間一般吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經(jīng)的女性，建議比較好少吃蘋果。而體質(zhì)比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。

以上是針對(duì)怎樣才能調(diào)理月經(jīng)顏色重的講解，月經(jīng)期可按以上方法加以注意、調(diào)理，有利于疏血理氣，對(duì)健康的呵護(hù)是非常有利的。