痛經(jīng)時(shí)，對(duì)于所有女生來說最氣人的就是聽到那句：多喝熱水。這句話分分鐘都能讓女生炸毛。所以在生理期期間，也是最考驗(yàn)**之間感情的。

還有痛經(jīng)更嚴(yán)重的可能就是痛暈在廁所(可能都要對(duì)廁所產(chǎn)生恐懼了)，又痛又想吐，還帶點(diǎn)頭暈，已經(jīng)完全影響到正常的生活了。那么，女士痛經(jīng)怎么辦?

女士痛經(jīng)怎么辦?首先摒棄不良吃食，其次，做好護(hù)理，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，最后保持良好情緒，必要時(shí)不介意用藥物驅(qū)趕疼痛。具體做法可參照以下幾點(diǎn)：

一、不要吃雪糕冰棒

男人為陽(yáng)，女人為陰，女孩子身體本就偏冷，可能更容易招惹濕寒。寒氣進(jìn)入腹部，便引起了痛經(jīng)。如果本來已經(jīng)痛經(jīng)的姐妹們，那就請(qǐng)你不要再繼續(xù)吃雪糕或冰鎮(zhèn)食品了。有些女生能吃雪糕，并且從來不痛經(jīng)，這只能證明她身體里火比較旺，吃涼食也沒有關(guān)系。但是在這我奉勸各位姐妹，冰凍三尺非一日之寒，現(xiàn)在不發(fā)作并不代表以后也沒事。

二、用開水煮紅花泡腳

紅花是促進(jìn)血液流通的藥物，這就證明了紅花的功效。痛經(jīng)多因血流不暢，淤積在小腹留不下來。那么用紅花泡腳既能活血化瘀，又能刺激腳底穴位，反正是好處多多，但仍是重在堅(jiān)持，堅(jiān)持真的有效果。請(qǐng)注意：例假期間照常泡腳，但是切記不要加紅花了，否則后果你懂的。

三、多做運(yùn)動(dòng)

并不是讓你在大姨媽來的時(shí)候去，而是在來以前，進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，減少不適感。體弱的女性平時(shí)要積極點(diǎn)，如跑步、做操、羽毛球等，逐漸增強(qiáng)身體的抵抗力和對(duì)疼痛的耐受力。本人不建議月經(jīng)期間進(jìn)行鍛煉，主要以調(diào)節(jié)為主，但是應(yīng)該多活動(dòng)腰部。

四、注意自己的情緒

在采取措施對(duì)付大姨媽痛經(jīng)，還需要我們注意自己的情緒。很多的時(shí)候自己的情緒，會(huì)加大我們精神上的壓力。精神上的壓力，也會(huì)紊亂我們的月經(jīng)的。月經(jīng)一旦失調(diào)，這個(gè)也會(huì)對(duì)痛經(jīng)有很多的影響。所以，我們要時(shí)常注意自己的身體和情緒。

五、紅糖姜水

紅糖姜水需要熬制，用3-4片生姜加入1-2湯匙的紅糖熬制5-10分鐘而成，這也是起到活血化瘀的功效，不僅能治療痛經(jīng)，還在胃疼時(shí)也是家中必備的必需用品，如果嘴苦還可將炒熟的花椒粒加在紅糖姜水里一起熬制服用。

六、服用藥物

深感遺憾的是，針對(duì)痛經(jīng)至今尚無根治辦法，除了調(diào)整心態(tài)，注意經(jīng)期保養(yǎng)，再就是做好經(jīng)前期的預(yù)防，當(dāng)然西醫(yī)引以為豪的一種做法就是止痛，還別說，有些藥物止痛見效就是快，但容易形成依賴。

與西醫(yī)藥形成鮮明對(duì)比的當(dāng)然要為中醫(yī)藥，自古中醫(yī)藥治療從來都是講從內(nèi)而外，從里及表，從本治標(biāo)，在治療痛經(jīng)方面造詣也很深。

中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)主要是由于氣血虧虛、氣滯血瘀引起，一般西藥難以對(duì)因治療，中醫(yī)藥經(jīng)過長(zhǎng)期臨床實(shí)踐積累了許多有效治療方法，見效快，療效確切。比如千金益母顆粒，成分里的益母草、川芎、當(dāng)歸、木香等皆為活血化瘀、止痛調(diào)經(jīng)的中藥材，針對(duì)女性氣滯血瘀所導(dǎo)致的痛經(jīng)治療效果頗高。

益母顆粒不僅止痛，更可調(diào)理

益母顆粒為活血行氣中藥，增強(qiáng)了行血止痛效果，對(duì)淤血阻滯所致的痛經(jīng)療效確切。輕度痛經(jīng)可以每日服用兩次益母顆粒。

女士痛經(jīng)怎么辦？相信大家看完都已經(jīng)有所了解。最后建議各位女士可以在痛經(jīng)時(shí)使用千金益母顆粒，既可以活血化瘀，又能調(diào)經(jīng)止痛。在來月經(jīng)時(shí)，可以通過多喝紅糖水來緩解疼痛。