對(duì)于女性來說，月經(jīng)從來都是讓人不省心的，好不容易熬到了周期正常了，可以提前做好準(zhǔn)備了，但是月經(jīng)里的大片血塊又是什么鬼?崩潰!

奇怪的是，血塊排出后，似乎腹痛減輕了。

慌里慌張看了醫(yī)生之后，醫(yī)生表示很多女性痛經(jīng)都屬于氣滯血瘀型，所以血塊排出后，反而腹痛會(huì)有所緩解。那么，怎么讓月經(jīng)血塊排出后腹痛減輕呢?

怎么讓月經(jīng)血塊排出后腹痛減輕?

遇到這種腹痛、痛經(jīng)時(shí)，除了調(diào)整心態(tài)，注意經(jīng)期保養(yǎng)，再就是做好經(jīng)前期的預(yù)防，當(dāng)然西醫(yī)引以為豪的一種做法就是止痛，還別說，有些藥物止痛見效就是快，但容易形成依賴。

與西醫(yī)藥形成鮮明對(duì)比的當(dāng)然要為中醫(yī)藥，自古中醫(yī)藥治療從來都是講從內(nèi)而外，從里及表，從本治標(biāo)，在治療痛經(jīng)方面造詣也很深。

中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)主要是由于氣血虧虛、氣滯血瘀引起，一般西藥難以對(duì)因治療，中醫(yī)藥經(jīng)過長(zhǎng)期臨床實(shí)踐積累了許多有效治療方法，見效快，療效確切。比如千金益母顆粒，成分里的益母草、川芎、當(dāng)歸、木香等皆為活血化瘀、止痛調(diào)經(jīng)的中藥材，針對(duì)女性氣滯血瘀所導(dǎo)致的痛經(jīng)治療效果頗高。

益母顆粒不僅止痛，更可調(diào)理

益母顆粒為活血行氣中藥，增強(qiáng)了行血止痛效果，對(duì)淤血阻滯所致的痛經(jīng)療效確切。輕度痛經(jīng)可以每日服用兩次益母顆粒。

經(jīng)期吃什么好

1、月經(jīng)前：通過飲食來補(bǔ)充生理所需的營(yíng)養(yǎng)素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E。

(1)富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動(dòng)物肝臟、紫菜、海帶、奶、谷類、香蕉、核桃等等。

(2)富含維生素A的食物：動(dòng)物肝臟、奶與奶制品、雞蛋、胡蘿卜、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。

(3)富含維生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

(4)富含維生素E的食物：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅(jiān)果等。

2、月經(jīng)中：可適當(dāng)補(bǔ)充一些溫補(bǔ)暖身的食物或緩經(jīng)止痛的食物。

(1)溫暖身體的食物：寒性體質(zhì)的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等溫經(jīng)散寒類的食物。

(2)舒緩?fù)唇?jīng)的食物：痛經(jīng)的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經(jīng)的食物。

(3)其他：如果、經(jīng)期伴有食欲差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、面條、薏苡仁粥等。

3、月經(jīng)后：月經(jīng)過后，尤其是月經(jīng)過多者，可以在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)和礦物質(zhì)。

(1)富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物：主要包括豆類(包括黃豆、黑豆等)、奶類(包括牛奶、羊奶等)、海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟、肉類(包括豬肉、牛肉、羊肉等)、大米等。

(2)含鐵高的食物：魚、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血、大豆、菠菜等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用。

以上就是怎么讓月經(jīng)血塊排除后腹痛減輕的全部?jī)?nèi)容！最后建議各位姐在經(jīng)期的過程中要保持一個(gè)愉快平和的心情，不能帶有強(qiáng)烈的情緒波動(dòng)，注意保暖，特別是小腹的保暖。并且在生活和工作中，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉。