當(dāng)有人說你該調(diào)養(yǎng)身體的時候，就要好好照鏡子審視自己了。難道真得老了嗎？該保養(yǎng)身體了？

雖然有些話聽起來不自在，但說得也是事實。本來女人就是奔勞命，長期為了工作和家務(wù)忙的不可開交，連一絲喘息的機(jī)會都沒有。做了這么多，還有人稱女人為“黃臉婆”，這是一個多么打臉的稱呼，自尊心頓失。

可見，平時生活中注意保養(yǎng)身體是多么的重要，不僅為了自己的身體健康，還要估計丈夫的感受。只想說：“做女人真難”。

別擔(dān)心，告訴你這種方法，對女人調(diào)養(yǎng)身體有不小的幫助。女人調(diào)養(yǎng)身體怎么辦好？這些方法可要收藏。

女人的很多不適癥狀是由肝郁型亞健康導(dǎo)致的，這個需要我們警惕起來，以免出現(xiàn)更為嚴(yán)重的病癥，對健康構(gòu)成更大的威脅。我們來看看，女人調(diào)養(yǎng)身體怎么辦好？

女性亞健康的癥狀有頭暈?zāi)垦?、長期便秘、腰酸背痛、掉發(fā)、黑眼圈、食欲不佳、黃褐斑、有氣無力、易疲勞等，中醫(yī)認(rèn)為多于肝郁、脾虛、血虛相關(guān)，可服用千金加味逍遙丸調(diào)理，該藥源自宋代《太平惠民和劑局方》中的經(jīng)典名方逍遙丸，有舒肝清熱、健脾養(yǎng)血作用，一般堅持服用2-3個月可見滿意效果。另外，保持舒暢、樂觀的情緒，加強(qiáng)鍛煉，按時作息不熬夜，不飲濃茶咖啡、少吃油炸冷飲，也很重要。

其它調(diào)養(yǎng)方法是什么？

1、補(bǔ)血

補(bǔ)血可以食用一些具有保健功能的天然食品，如：黑豆、胡蘿卜、龍眼肉，也可以喝四物湯達(dá)到滋補(bǔ)的目的，就是將當(dāng)歸、川穹、芍藥、生地一起煎服，如果能配上烏雞一起燉服效果就更加好了。平時每天吃幾顆大棗，正所謂“日食三顆棗，長壽不易老”。多食用以上的這些食物可以改善女性面色慘白或者臉色萎黃的現(xiàn)象，并且血虛的時候，女性會比較容易出現(xiàn)疲倦和頭暈的情況。

2、養(yǎng)腎

腎氣不足會導(dǎo)致面色經(jīng)常呈暗沉的狀況，因為陰液虧損到導(dǎo)致皮膚得不到滋養(yǎng)，就會出現(xiàn)暗沉的情況，只有通過補(bǔ)腎補(bǔ)氣，幫助身體對黑色素的排出，才能使肌膚顯現(xiàn)出粉嫩白皙，中醫(yī)認(rèn)為，要補(bǔ)腎可以多吃黑色食品，比如：黑芝麻、何首烏、黑豆等。

3、調(diào)宮

如果你的皮膚是白的，但白得不正常，毫無血色可言，那么這種沒有血氣的白皮膚也不會好看。不要經(jīng)常在空調(diào)房待著，要注意做好保暖。要調(diào)宮首先就是要溫經(jīng)散寒，這樣才可以改善虛寒的體質(zhì)，可以用桂圓、附子、烏頭、細(xì)辛一起煎熬飲湯，如果沒有時間煎服就可以直接重復(fù)生姜紅糖水進(jìn)行調(diào)理。

4、注意保暖

女人不要讓自己冷。冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢面部就會點，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚。所以，女性要注意保暖。

女人調(diào)養(yǎng)身體怎么辦好？這些方法只是其中的一部分，希望對你有幫助。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己身體不適時，就要進(jìn)行調(diào)養(yǎng)了。當(dāng)然，一定要養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，不能熬夜。