中秋國慶假期臨近，據(jù)多家旅游企業(yè)發(fā)布的十一黃金周數(shù)據(jù)顯示，今年國慶、中秋假期期間，富足的8天長假，民眾的出游熱情高漲。

在今年這個“加強(qiáng)版”國慶黃金周中，出游在外，離開常住地，到人生地不熟的地方，氣候、環(huán)境的巨大轉(zhuǎn)變會讓人產(chǎn)生不適應(yīng)，加之車多、人多、聚會多，一些長假綜合癥疾病讓人防不勝防。健康出游要特別小心諸如消化道疾病、呼吸道感染等疾病的來襲，旅途中不妨備好小藥箱，輕松應(yīng)對常見節(jié)日病，在“行走山水”、開啟 “美食之旅”的同時，為您規(guī)劃好的“說走就走的旅行”保駕護(hù)航。

中秋國慶團(tuán)圓歡聚時刻，親朋好友都免不了聚一聚，各種美食輪番吃，加上頻頻飲酒，腸胃負(fù)擔(dān)加重，很多都會出現(xiàn)腹脹、腹瀉、消化不良等腸胃“急”病。

出游時除了要注意飲食衛(wèi)生，切忌饑一頓，飽一頓。同時，旅途中要多吃滋陰潤燥的食物，少吃辛辣、酸性食物；多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等涼性食物。要注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及腸胃。

健康攻略：未雨綢繆，常備一些吸收快、療效好的腸胃藥，譬如太極藿香正氣口服液，它能刺激多種消化液的分泌，同時解痙止痛，雙向調(diào)節(jié)胃腸機(jī)能，解決出游時飲食、受涼等各種外在因素導(dǎo)致的腹瀉、腹痛、腹脹等腸胃“急”病。

另外，需注意的是，出門旅游，有些人會習(xí)慣性地帶些小零食，然而，零食里可能有很多調(diào)味料或含有過多的油和鹽，要是再趕上“水土不服”，就很容易加重胃腸道的負(fù)擔(dān)。因此，有醫(yī)師建議，出門前千萬不要往包里塞一些辛辣、油炸、刺激性大的零食，相反，可以帶一些溫和的健康食品，以應(yīng)對旅行中饑餓。說到底，旅游時期的飲食應(yīng)該以清淡為宜，多吃新鮮的食物，但不宜過飽。要是出現(xiàn)腹脹、消化不良等癥狀，那么可能跟飲食不當(dāng)或疲勞有關(guān)，所以患者除了注意飲食之外，還要多加休息。

今年的“加長”黃金周即將開始，“人人人眾人人人”、“人山人?！边@樣的段子又將再一次響起。節(jié)前籌劃著旅行的人們，除了隨身攜帶旅行小藥箱外，中秋國慶長假出行，安全第一，健康至上。另外，自駕游的朋友，要牢記切勿酒駕、醉駕。第二當(dāng)心“藥駕”，“藥駕”是隱匿的“交通殺手”。在國內(nèi)，“藥駕”事故時有發(fā)生，危險并不遜于“酒駕”。所以，在長假出行前，一定要做足各項準(zhǔn)備，希望大家度過一個愉快、安全的假期。（來源：中國新聞網(wǎng)、搜狐網(wǎng)）