擁有光滑水嫩的皮膚是每個妹子的夢想，其實，護理皮膚不止要選用好的，適合自己的護膚產(chǎn)品，飲食上下功夫也可起到很大的作用。那在飲食上，怎么能讓皮膚變光滑水嫩呢？

怎么能讓皮膚變光滑水嫩？聽說吃這些就可以

1、番茄

番茄當(dāng)中的維生素含量非常高，每天吃一個西紅柿能夠讓皮膚變得更好，而且也不容易。另外，西紅柿當(dāng)中有一種叫做谷胱甘肽的物質(zhì)，能夠防止黑色素的產(chǎn)生，也能夠防止色素在皮膚上沉淀，避免出現(xiàn)黑眼圈。除了食用之外，也可以將西紅柿搗爛加上一些白糖，然后直接抹到臉上，對于美容養(yǎng)顏有非常好的效果。

2、牛奶

想要皮膚變得好，晚上的時候可以喝一杯牛奶，不僅能夠讓皮膚活躍性提高，也能夠讓皮膚衰老的情況放慢，讓皮膚變得更加有彈性，防止皮膚產(chǎn)生皺紋，也能夠讓皮膚看起來更加有光澤。

3、胡蘿卜

我們都知道胡蘿卜當(dāng)中含有極多的胡蘿卜素，能夠讓皮膚細胞更加具有活性，也能夠讓皮膚組織功能更好運轉(zhuǎn)，加快皮膚新陳代謝的速度，抑制皺紋出現(xiàn)，皮膚看起來也會更加光滑水嫩。

4、火龍果

火龍果當(dāng)中含有非常多的營養(yǎng)元素，不僅對身體健康非常好，而且對皮膚也有很好的養(yǎng)護效果。在火龍果中有非常多的花青素以及膳食纖維，能夠加快腸胃蠕動，幫助體內(nèi)垃圾排出，從而起到排毒養(yǎng)顏的效果，皮膚看起來也會更好。

5、葡萄

相信大多數(shù)人都知道，葡萄抗氧化效果非常好，對肌膚衰老有很好的延緩作用。另外，葡萄當(dāng)中很多物質(zhì)都能夠起到收斂保濕效果，對女性護膚有非常好的作用。而且葡萄當(dāng)中的維生素以及礦物質(zhì)含量極高，對皮膚深層滋潤有非常好的效果。

6、黃瓜

黃瓜的味道非常清香，而且還有效果，非常受女迎。在黃瓜當(dāng)中含有很多對身體有益的糖類以及氨基酸，對皮膚非常好，對于皮膚老化以及抑制皺紋產(chǎn)生都有非常好的作用。另外，黃瓜當(dāng)中的果酸對于皮膚有很好的清潔美白作用。

怎么能讓皮膚變光滑大家都了解了吧。平時多吃對皮膚有好處的食物，對護膚有很大的好處。但是，在吃這些東西之前要先確定這個東西適不適合自己食用，以免沒有達到預(yù)期的效果，反而會埋下一些健康隱患。