孕媽媽們的飲食大過天，吃得好不好關(guān)系著孕婦和胎兒的營(yíng)養(yǎng)吸收，如果孕媽媽身體缺乏營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于胎兒的成長(zhǎng)是不利的。所以在孕媽飲食上應(yīng)該做到合理搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡。不過，在吃晚餐時(shí)是有許多禁忌的，如晚餐不宜吃太多，以免影響消化，也不能吃太少，以免影響晚上能量的提供，真是很矛盾的一餐飯。那么，孕婦晚餐有哪些注意事項(xiàng)?接下來(lái)看一看吧。

孕婦晚餐有哪些注意事項(xiàng)?

第一，晚餐不宜吃太過油膩的食物。過于油膩的食物會(huì)引起失眠，因?yàn)橛湍伿称吩谙^程中會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠時(shí)間推遲。

第二，辛辣食物影響睡眠，準(zhǔn)媽不能吃。一些辛辣、味咸食品，比如麻辣小食、香蒜面包也會(huì)影響睡眠質(zhì)量，辛辣食物不僅容易造成胃中有灼燒感和消化不良，而且在消化過程中會(huì)消耗掉體內(nèi)的促睡眠介質(zhì)，從而影響睡眠。

第三，晚餐能吃太晚，以免影響腸胃消化，且不宜吃太多高脂類，進(jìn)食大量蛋、肉、魚等，在飯后活動(dòng)量減少及血液循環(huán)放慢的情況下，胰島素能將血脂轉(zhuǎn)化為脂肪，積存在皮下、心膜和血管壁上，會(huì)使人逐漸胖起來(lái)，容易導(dǎo)致心血管系統(tǒng)疾病。

孕婦晚餐有哪些注意事項(xiàng)?通過上文的介紹，大家已經(jīng)明白了吧。孕婦雖然需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但飲食規(guī)則不能太隨意。只有按照飲食原則來(lái)，不僅能補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，還能在產(chǎn)后盡早恢復(fù)身材。