扭腳小傷病，疼痛真要命！

相信不少人都經(jīng)歷過崴腳，有時候輕微崴一下沒什么感覺，有時候疼痛明顯，但就算很痛，有些人只是簡單處理下，甚至一不小心就邁入了幾個誤區(qū)，加重傷痛。

所以，想要腳扭傷恢復(fù)的快，下面這幾個誤區(qū)可要注意了：

誤區(qū)一：足踝部扭傷，應(yīng)立即熱敷。當(dāng)足踝部有了扭傷、骨折或者脫位時，不要立即熱敷，因?yàn)闊岱髸鹧骷涌?，?dǎo)致軟組織腫脹，使神經(jīng)受壓，產(chǎn)生更深的痛感。

誤區(qū)二：用姜和酒推擦扭傷的腳踝扭傷腳踝、手腕等部位時，這樣會促使受傷軟組織的血管擴(kuò)張，血流加快和增加滲出，加劇局部的腫脹和疼痛。

誤區(qū)三：用柔軟的繃帶包裹扭傷的踝關(guān)節(jié)，柔軟的繃帶不能起到強(qiáng)有力的加壓包扎控制減少出血和固定踝關(guān)節(jié)的作用。

那么，腳扭傷了怎么恢復(fù)最快呢？

1、休息

腳扭傷后需緊急制動，以減少患處活動，避免軟組織進(jìn)一步損傷出血。同時，制動也是為了進(jìn)行傷勢的檢查，以判斷患處有無出現(xiàn)骨折或其他嚴(yán)重?fù)p傷，以便進(jìn)行下一步的處理。

2、冰敷

如果判定為單純的腳扭傷，應(yīng)首先進(jìn)行冰敷處理。冰敷能收縮血管，減少局部軟組織的出血，從而起到消腫止血的作用。但冰敷一般只用于損傷后前48小時內(nèi)，因?yàn)榇藭r是出血高峰期，冰敷效果好。

3、抬高患肢

在平常休息或睡覺時，可用枕頭將腳墊高至超過心臟水平面，有利于促進(jìn)患肢的血液循環(huán)，從而達(dá)到消腫目的。

4、合理用藥

扭傷疼痛難以忍受的話，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃點(diǎn)止痛藥，如英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊，聯(lián)合外涂英太青雙氯芬酸鈉凝膠，起效時間快，作用時間長，可達(dá)到不錯的止痛效果。

好了，看過文章后，腳扭傷了怎么恢復(fù)最快大家清楚了吧。崴腳雖然是件小事，但是處理不好，卻可能影響我們的正常生活工作。所以，希望大家還是要重視起來。