玩游戲、聊微信、逛淘寶、刷抖音……手機不離手。然而，時間長了，有些人開始覺得手指根部以及手腕處有酸痛感，手指的靈活度也在下降，甚至會很僵硬。這時候就要引起重視了，可能是腱鞘炎找上你了。腱鞘炎是怎么回事？

腱鞘炎是怎么回事？

腱鞘就是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，是保護肌腱的滑液鞘，它分兩層包繞著肌腱，兩層之間一空腔即滑液腔，內有腱鞘滑液，內層與肌腱緊密相貼，外層襯于腱纖維鞘里面，共同與骨面結合，具有固定、保護和潤滑肌腱，使其免受摩擦或壓迫的作用。

肌腱長期在此過度摩擦，即可發(fā)生肌腱和腱鞘的損傷性炎癥，引起腫脹，稱為腱鞘炎。若不治療，便有可能發(fā)展成永久性活動不便。很多從事手工、貨物搬運等行業(yè)和長期進行電腦操作的人都有腱鞘炎。

腱鞘炎的早期癥狀：

1、腱鞘炎發(fā)病早期，局部有硬解和壓痛的癥狀。

2、屈指不便，尤以早晨最為明顯，但活動幾下即見有好轉。

3、指活動困難，以早晨較為明顯，偶爾有彈響。

4、在橈骨莖突處有疼痛、壓痛和局部性腫脹，有時可觸及硬塊。

5、嚴重時可產生彈響，患指屈而難伸或伸而不能屈。

如何預防腱鞘炎？

對于長期伏案辦公人員來說，應采用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空，避免關節(jié)的過度勞損，定時休息。

在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務勞動時，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或后伸；提拿物品不要過重；手指、手腕用力不要過大；冬季出門要戴上棉手套，防止手部受寒。

連續(xù)工作時間不宜過長，工作結束后，要揉搓手指和手腕，再用熱水泡泡手。

改掉不良習慣，如捻響手指等。

腱鞘炎是怎么回事？看完上文介紹，大家都有所了解了吧。腱鞘炎雖然不會對生命造成威脅，但是或多或少會影響生活質量，出現(xiàn)這種情況大家還是盡早治療。