現(xiàn)代成年人中大約有80%以上的人有腰背痛的情況，其中很大一部分是存在腰肌勞損。腰肌勞損疼痛發(fā)作時，對于正常的工作和生活都會造成影響。腰肌勞損怎樣治療？

腰肌勞損怎樣治療？

1、自我保健

腰肌勞損的人要做自我保健，比較常規(guī)的方法就是經(jīng)常休息。腰肌勞損一般都是慢性疼痛，癥狀輕微的患者，在平時可以通過休息來緩解癥狀，按摩也可以很好的治療腰肌勞損，像是可以按揉腰部，或是前后伸腿等，每個工作堅持一段時間，就能夠讓腰部肌肉得到放松。

2、熱敷

熱敷可以說是比較簡單的緩解腰肌勞損的癥狀，除了直接用熱水袋敷患部，還可以用一些活血化瘀中藥材，這樣能起到很好的改善效果，也能夠促進腰部的血液循環(huán)，熱敷也可以舒經(jīng)活絡(luò)，緩解腰部疲勞。生活中要做好腰部的防寒保暖，避免受寒。

3、物理治療

物理治療是比較好的改善腰肌勞損的方法，這種治療方法主要就是通過聲、光、熱、電、力等多方面物理因子，對患部進行治療，這樣能夠很好的改善局部病變，物理療法還可以促進身體各項機能。對于有腰肌勞損的人來說，可以用紅外熱療器、水療法來改善不適的癥狀。

4、藥物治療

腰肌勞損嚴重致腰部疼痛嚴重，可考慮局部用藥緩解不適，常用的有非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物，但止痛藥的使用好在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下服用，濫用止痛藥容易引起消化道癥狀、頭暈等副作用。

腰肌勞損怎樣治療？腰肌勞損雖然不是嚴重的疾病，但是對于日?；顒訒斐珊車乐氐挠绊憽?，許多人甚至可能翻身、行走都受到影響。因此一旦有腰肌勞損的情況，大家應(yīng)當注意及時治療和改善。