現(xiàn)如今人們的生活壓力比較大，有些人久坐工作會(huì)出現(xiàn)腰肌勞損的情況。這是一種常見(jiàn)的疾病，危害非常大，很容易影響生活質(zhì)量。所以，當(dāng)出現(xiàn)腰肌勞損時(shí)要及時(shí)進(jìn)行緩解。那么，有腰肌勞損怎么治療好？

有腰肌勞損怎么治療好？

1.針灸療法

針灸可促進(jìn)氣血循環(huán)，并有鎮(zhèn)痛作用，對(duì)于急性的疼痛有相當(dāng)?shù)寞熜?。若是一般慢性肌肉勞損的患者，可施以局部的溫灸，有舒筋活絡(luò)的效果。

2.運(yùn)動(dòng)療法

運(yùn)動(dòng)可增加肌肉的柔軟度與關(guān)節(jié)的靈活度，也可增強(qiáng)肌肉的強(qiáng)度和耐力，運(yùn)動(dòng)有助預(yù)防酸痛或幫助消除腰酸背痛，是治療肌肉勞損最主要的方法。

3.推按療法

有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉，因此也是消除腰肌勞損重要的方法之一。

4.物理治療

包括超音波、電療、冷熱敷等方法。超音波可深入深層肌肉組織，產(chǎn)生熱能，有助止痛和消腫。電療是利用電刺激，使肌肉細(xì)胞規(guī)律運(yùn)動(dòng)，緩解肌肉硬化及抽痛。冷敷適用於急性肌肉勞損疼痛的一、二天內(nèi)，有止痛和消腫的作用;而熱敷則較適用于慢性痛，有改善局部循環(huán)，增進(jìn)組織復(fù)原能力。

有腰肌勞損怎么治療好的方法就介紹這些，希望對(duì)大家有所幫助。平時(shí)工作時(shí)，要懂得放松自己，這樣才能減少腰肌勞損的出現(xiàn)。