腰肌勞損主要是腰部的一種疾病，主要是腰部的肌肉和他附著點筋膜或者骨膜出現(xiàn)了慢性的損傷，從而導(dǎo)致的一種炎癥。伴隨的現(xiàn)象主要是腰部出現(xiàn)酸痛或者脹痛感，尤其是在勞作時會加重。腰肌勞損怎么治療恢復(fù)？

腰肌勞損怎么治療恢復(fù)？

1、自我保健

腰肌勞損一般都是慢性疼痛，癥狀輕微的患者，在平時可以通過休息來緩解癥狀，按摩也可以很好的治療腰肌勞損，像是可以按揉腰部，或是前后伸腿等，每個工作堅持一段時間，就能夠讓腰部肌肉得到放松。

2、熱敷

熱敷可以說是比較簡單的緩解腰肌勞損的癥狀，除了直接用熱水袋敷患部，還可以用一些活血化瘀中藥材，這樣能起到很好的改善效果，也能夠促進腰部的血液循環(huán)，熱敷也可以舒經(jīng)活絡(luò)，緩解腰部疲勞。

3、物理治療

物理治療是比較好的改善腰肌勞損的方法，這種治療方法主要就是通過聲、光、熱、電、力等多方面物理因子，對患部進行治療，這樣能夠很好的改善局部病變，物理療法還可以促進身體各項機能。對于有腰肌勞損的人來說，可以用紅外熱療器、水療法來改善不適的癥狀。

4、藥物治療

腰肌勞損嚴(yán)重致腰部疼痛嚴(yán)重，可考慮局部用藥緩解不適，常用的有非甾體類抗炎藥物、布洛芬、芬必得等鎮(zhèn)痛藥物，但止痛藥的使用好在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下服用。

腰肌勞損怎么治療恢復(fù)？腰肌勞損雖說病癥程度較輕，但如果不注意，任其發(fā)展惡化，很可能會誘發(fā)骨性炎癥出現(xiàn)，因而如出現(xiàn)腰肌勞損，及時的治療緩解十分重要。